宅食って高い？ 共働きママが宅配食を導入してわかったコスパの真実！

宅食に頼りたいけど、使うと高くつくのでは？

と気になっている人もいるのでないでしょうか。

私もそう思っていましたが、実際に宅食を導入してみると コスパの良さを実感！

この記事では、「宅食って本当に高い？」という疑問に答えながら、共働きママにとってのメリット・デメリットをリアルに解説します！

そもそも宅食のコストは高い？安い？

宅食の価格は 1食あたり500円～1,000円 が一般的です。

これを高いと感じるか、安いと感じるかは 比較対象によって変わります！

例えば…

選択肢	費用（1食あたり）	手間
自炊	約300～500円	献立・買い物・調理が必要
宅食	約500～1000円	温めるだけ・片付けラク
外食	約800～1,500円	料理不要だけど出費大
デリバリー	約1,300円～	配達料も加わり高め💦

💡 「自炊と比べるとやや高いが、外食・デリバリーよりは安い！」

宅食の価格は1食あたり500～1000円程度となっています。

自炊よりはやや高い ですが、献立を考えたり、買い物・調理・片付けの手間を考えると時短効果が大きい です✨

一方で、外食やデリバリーよりは圧倒的にコスパがいいです◎！

例えば、デリバリーは1食1,000円以上かかることも💦

宅食なら温めるだけで手軽に栄養バランスの取れた食事ができるので、時間もお金も節約できます！

宅食を導入して感じた3つのコスパの真実

宅食は「高い」と思われがちですが、実際に使ってみるとコスパの良さを実感しています！

ここでは、宅食を導入してわかった3つのコスパの真実を紹介します！

あくまで目安や私の感じた内容ですので、金額は地域や物価により違ってきます

買い物の回数が減って食費のムダがなくなる！

スーパーに行くと、つい余計なものを買ってしまいませんか？💦
宅食を取り入れたことで、無駄な買い物が減り、トータルの食費が抑えられました！

✅ 宅食を月１回（12食分）利用 → スーパーに行く回数が激減！
✅ 冷蔵庫の食品ロスも減った！ → 買いすぎがなくなり節約に✨

私は子供たちのために、宅食惣菜を購入しているのですが、導入前は休日のたびにスーパーにお昼の買い出しに行っていました。

料理が苦手なので、市販の弁当やおにぎり、手軽に作れるものを買ったりしていましたが、行くたびに必要のないお菓子や夜ご飯用に総菜を買っていました。

しかし、買い物の回数が週4回から２回になったことで、無駄な食品を買うことが減り、財布の中のお金の減りが少なくなったと感じています。

調理＆片付けの時間が短縮！

夕飯作りにかかる 1日1時間の調理時間がカット されるだけで、かなりの時短効果がありますよ💡

献立を考える⇒買い出し⇒調理⇒片付け

献立を考えてから、ご飯の片付けまでトータルの時間を考えると1時間以上かかります。

💡 1日1時間 × 30日 ＝ 月30時間の節約！

土日だけ利用したとしても

2日×1時間×週4回＝8時間を減らすことができます。

この時間を家族との時間や自分のリラックスに使えると考えたら、宅食のコスパはむしろ良い！ と実感しました。

外食やデリバリーよりは安い！

「疲れた日は外食やデリバリー」という共働きママも多いはずです。
でも、2025年の今は物価高に加え賃上げの対応で、1食あたりの値段も高くなっています。

しかし、宅食を導入すると デリバリー1回分で2～3食分の宅食が注文できる可能性もあります！

例えば…
📌 デリバリー（ピザ＋ドリンク） → 3,000円以上💸
📌 宅食3食セット（1食800円） → 2,400円💡

値段は平均的な値段になりますが、例えばファミリーレストランでデリバリーを頼んだとしても1回につき1,500円以上の購入が必要の場合もあります。

宅食ならデリバリーより安く、栄養バランスも◎！

コスパの良い「無添加」宅食サービス3選

宅食を選ぶ際、「コスパがいい」だけでなく「無添加で安心」 というのも重要なポイントですよね。

ここでは、無添加・国産食材を使用しながらも、コスパの良い宅食サービス を3つ厳選しました！

モグモ（mogumo）【幼児食向け】

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📌 1食あたり約500円～！小分け冷凍で使いやすい
📌 国産食材＆無添加で1歳半～6歳の子どもも安心
📌 管理栄養士監修で栄養バランスも◎

モグモは私が一番最初に利用した幼児食宅配です。

手作りの味で美味しく、私が利用した当初より無添加商品も増え、メニューもリニューアルしたり、幼児食宅配の中で一番力を入れていると感じています（私の意見です）

定期購入のみとなっているのが残念なポイントですが、6回以上継続して利用するならお得なプランもあるのでおすすめです。

💡おすすめポイント
・幼児食に特化しており、子ども向けの味付けで食べやすい
・小分け冷凍だから、必要な分だけ使える
・無添加商品もあって安心！
・メニューも増えている

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初回セットが変更していますが、娘の反応を参考にしたい人はコチラ👇

シェフの無添つくりおき

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📌 100gあたりの価格
■食卓サポートプラン：￥580
■食卓おまかせプラン：￥399
📌 週替わりの献立を最短でお届け
📌 化学調味料・保存料など調味料までこだわった無添加のお食事
📌 冷蔵配送で、作りたての味を楽しめる

シェフの無添つくりおきは、私の家庭の生活スタイルが合わないので、購入したことがないのですが、一度は利用してみたいと感じているサービスです。

🍽 おすすめポイント
・冷凍ではなく、冷蔵配送 なので、作りたての美味しさが味わえる
・和食中心のやさしい味付けで、子どもから大人まで食べやすい
・無添加＆手作り感のある味で、健康志向の方にも◎

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ホーミール（homeal）

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📌 単品価格でほぼ無添加の宅食
📌 国産食材中心＆保存料・化学調味料ゼロ！
📌 冷凍だから、好きなタイミングで食べられる

ホーミールは私も利用しています。

定期コースを申し込むことで、初回から3回目まで送料無料でお得に購入することもできます。

メニューが豊富で小学生の子供も喜んで食べる商品も多数あり、とてもおすすめです。

1品当たりの単価が高いものもありますが、家族とシェアできるのがポイントです。

💡おすすめポイント
・アレルギー対応メニューが豊富！グルテンフリー・乳製品不使用も選べる
・常備しておけば、忙しい日でも温めるだけで安心ご飯 が完成
・定期購入の縛りがなく、必要なときに買えるからコスパ◎！

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まとめ：宅食は「時間」と「手間」も節約できるからコスパ◎！

「宅食って高い？」と悩んでいる共働きママへ！

むしろ、宅食はコスパ最強の時短アイテム！ 賢く活用すれば、毎日のご飯作りがラクになりますよ✨

まずは一度体感してみるのがおすすめ！ 👇

今回ご紹介した宅食サービスはこちら👇

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