2歳のご飯マンネリ打破！楽しい食卓にする方法

2歳頃になってくると幼児食にも慣れて、レパートリーも増えてる・・・ってこともなく。

最終的には

てか幼児食作るのめんどくさ～～～い

ってなる。

さらには、2歳の子供も飽きてきて食べないという最悪の事態になりかねません。

2歳というか
幼児期の子供の食事マンネリ化問題

そこで解決策はないか、調べてみました！

少しでもパパさんママさんのマンネリ化の参考になりますように。

2歳の食事マンネリ解消！５つの対策

幼児食とは子供が1歳半から5歳くらいまでの食事のことを言いますが、レシピに悩みます。

２歳ころになってくると大人とシェアも増えてくると思いますが、それでも偏食していたりすると栄養面が気になります。

さらに、マンネリ化してきて子供が食べないこともあるかもしれません。

マンネリ化の対策はこちら👇

食感を楽しむようなメニューとレシピ

固さや大きさ、粘り気などを工夫することで、同じメニューでも食感を楽しむことができます。

例えばこんなレシピ👇

味付けアレンジで変化を：一工夫で子供もパクパク

いつも同じような味付けではなく、時には甘酸っぱいものや酸っぱいもの、甘いものなど味付けに変化をつけることで子供も味を学ぶことができます。

酸っぱいものは食べないかもしれませんが、試してみるのもおすすめですよ。

私はポン酢を使った料理も作っていました(´艸｀*)

超簡単に、豚肉を炒めてポン酢で味付けするだけです。
お野菜は玉ねぎや、ポン酢に合うような葉物を一緒に炒めたりしています。

食卓を楽しく！2歳児が喜ぶ食器選びと環境づくり

食卓自体がマンネリ化していることはありませんか？

時には子供にお手伝いしてもらうのもおすすめです。

会話の内容も同じような内容ではなく、ちょっと変化をもたらすといいかもしれませんね。

ご飯の前にお風呂に入っていたとしたら、ご飯の後にお風呂にすることでルーティンに変化ができます。

こうした日常に変化をもたらすことで、ご飯のマンネリ化を打破できますよ(*^^)v

さらに、食器を変えてみるのもおすすめです。

幼児食の本を買っていつもと違ったメニューに挑戦！

私が以前やっていたことですが、幼児食の中から大人も食べれるメニューをピックアップして作っていました。

子供には幼児食通りの味付けで、大人は濃い味にしていました。

作り置きもできるレシピ本があると便利ですよ♪

宅食サービスで手間いらず！お勧めのサービス紹介とレビュー

私が今やっていることです。

宅食サービスを利用することで、栄養バランスだけでなく普段作らないようなメニューを食べることができます。

宅食サービスの中には幼児食に特化したサービスもありますよ。

里芋や赤魚、鶏そぼろのおにぎり、普段では食べないようなものを娘に食べてもらいました(´艸｀*)

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mogumoについては下記の記事もおすすめ👇

その他にも家事代行サービスを利用してみるのもいいかもしれません。

CaSyでは、料理を代行してくれるプランもありますのでチェックしてみてください。

ここまで対策を紹介してきましたが、そもそも大人と同じものを食べていいのは何歳からなのかご存知でしょうか？

【幼児食】大人と同じ食事は何歳から？安全な移行のタイミングとは

幼児食を作る時、最初は面倒に感じませんが、だんだんと大人食と幼児食を分けるのが面倒になってきます。

そうなると、大人と同じものをって思いますが、そもそも何歳から大人と同じにしていいのでしょうか。

3歳頃が移行のポイント

幼児食に移行したころはまだ乳歯が十分ではないとされています。

3歳ころになると乳歯の根が完成するので、ある程度の固さのものは食べられると言われています。

そのため、家庭にもよると思いますが、3歳頃がベストとなっています。

塩分に注意！年齢別、1日あたりの塩分量

大人の味付けのままだと子供には塩分量が多いため、注意が必要です。

3歳から6歳の1日当たりの塩分量の目安は下記の通り。

【3〜6歳児の1日あたりの塩分量】
★：3～5歳［3.5g未満］
★：6～7歳［4.5g未満］
★：成人［6.5～7.5g未満］

幼児は大人の半分の塩分量を心掛けてくださいね。

マンネリ化を打破するためには、いつもと違ったことを心掛けるのがおすすめです。

メニューを考え直すというの一つの手ですが、料理自体が面倒だと感じる方は、サービスを利用してマンネリ化を防ぐ方法がおすすめです。

幼児用調味料はネットで簡単に手に入る

昔は幼児用のケチャップやソースってなかったように思いますが、令和の時代では幼児食に使える調味料なども売っています。

それもネットで簡単に手に入ります。

下記は楽天での検索結果になります。

「幼児食宅配サービス」でマンネリ脱出！利用のメリットとは

1歳半から6歳ころの子供を持つママさんは、子供の偏食や幼児食の準備に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。

忙しい毎日を過ごす中で、栄養バランスを考えながら食事を準備するのは大きなストレスとなります。

私がそうでした。

そんな悩みを解決するために、幼児食宅配サービスはおすすめです。

マンネリに悩んでいるあなたにもおすすめです。

宅食サービスは自分で好きな商品を選べたり、企業が考えたおまかせの献立になっているもがあります。

つまり、どちらにせよ自分で献立を考えなくていいということです。

自分に合ったスタイルで宅食サービスを選ぶだけです。

管理栄養士が監修した栄養バランスも考えられた所品も多いため、子供の栄養面も心配もありません。

中には無料で栄養相談をしてくれるところもあります。

利用している人との差は歴然

幼児食宅配サービスは、栄養バランスを考慮したおいしい食事を自宅に届けてくれる便利なサービスです。

・買い出しに行かなくていい
・ご飯を作る手間が省ける
・緊急時のおかずに使える
・栄養バランスも考えなくていい

これにより、食事の準備にかかる時間や労力を2時間以上減らすことができます。

できた”ゆとり”はあなた次第！

子供との時間にも使えますよ♪

⇒子供も食べられる宅食はこちらの記事で

栄養バランスの不安を解消！管理栄養士監修のサービス紹介

先述した通り、幼児食宅配サービスを利用することで子供の偏食や栄養バランスの問題を解決できます。

プロの栄養士が監修したメニューは、子供の成長に必要な栄養素をしっかりと考えられています。

普段使ったことのない食材メニューもあるので「これも食べられるんだ」という発見もあります。

偏食に悩むママにとっても大きな安心材料となること間違いないです。

下記はおすすめの幼児食宅配になります。

まとめ：2歳のご飯マンネリ打破のために今日からできること！

2歳の食事マンネリを打破するために、今日からできる具体的な対策をご紹介させていただきました。

・食感に変化を持たせたメニューを取り入れる
・味付けやソースを変えるだけで新鮮さを
・楽しい食卓環境を作る
・宅食サービスを活用

柔らかい食材とシャキシャキした野菜を組み合わせた豆腐ハンバーグのようなメニューで、子どもが食べる楽しさを感じられたり、同じ食材でも、味付けやソースを変えるだけで新鮮さを感じてもらうことができます。

さらに、楽しい食卓にすることで、いつものご飯が子供と一緒においしいご飯になるかもしれません。

食器やカトラリーを可愛いデザインに変えたり、食事の時間を一緒に楽しむことで、子どもの食欲を引き出すことができますよ。

そして、忙しい日には、宅食サービスを利用して、手軽にバランスの良い食事を提供するのも一つの手です。

これらの工夫を組み合わせることで、2歳の子どもの食事に新しい楽しみを与え、マンネリから解放されましょう!!

子供も食べられる宅食弁当はこちら👇

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