2歳の食事マンネリ打破！パパママにおすすめの対策とは…

2歳頃になってくると幼児食にも慣れて、レパートリーも増えてる・・・ってこともなく。

最終的には

てか幼児食作るのめんどくさ～～～い

ってなる。

さらには、2歳の子供も飽きてきて食べないという最悪の事態になりかねません。

2歳というか幼児期の子供の食事マンネリ化問題

そこで解決策はないか、調べてみました！

少しでもパパさんママさんのマンネリ化の参考になりますように。

2歳の食事マンネリ打破！対策

幼児食とは子供が1歳半から5歳くらいまでの食事のことを言いますが、レシピに悩みます。

２歳ころになってくると大人とシェアも増えてくると思いますが、それでも偏食していたりすると栄養面が気になります。

さらに、マンネリ化してきて子供が食べないこともあるかもしれません。

食感を楽しむようなメニューにする

固さや大きさ、粘り気などを工夫することで、同じメニューでも食感を楽しむことができます。

味に変化をつける

いつも同じような味付けではなく、時には甘酸っぱいものや酸っぱいもの、甘いものなど味付けに変化をつけることで子供も味を学ぶことができます。

酸っぱいものは食べないかもしれませんが、試してみるのもおすすめですよ。

私はポン酢を使った料理も作っていました(´艸｀*)

楽しい食卓にする

食卓自体がマンネリ化していることはありませんか？

時には子供にお手伝いしてもらうのもおすすめです。

会話の内容も同じような内容ではなく、ちょっと変化をもたらすといいかもしれませんね。

ご飯の前にお風呂に入っていたとしたら、ご飯の後にお風呂にすることでルーティーンに変化ができます。

こうした日常に変化をもたらすことで、ご飯のマンネリ化を打破できますよ(*^^)v

幼児食の本を買う

私が以前やっていたことですが、幼児食の中から大人も食べれるメニューをピックアップして作っていました。

子供には幼児食通りの味付けで、大人は濃い味にしていました。

作り置きもできるレシピ本があると便利ですよ♪

宅食サービスに頼る

私が今やっていることです。

宅食サービスを利用することで、栄養バランスだけでなく普段作らないようなメニューを食べることができます。

宅食サービスの中には幼児食に特化したサービスもありますよ。

里芋や赤魚、鶏そぼろのおにぎり、普段では食べないようなものを娘に食べてもらいました(´艸｀*)

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その他にも家事代行サービスを利用してみるのもいいかもしれません。

CaSyでは、料理を代行してくれるプランもありますのでチェックしてみてください。

【幼児食】大人と同じものは何歳から?注意点

幼児食を作る時、最初は面倒に感じませんが、だんだんと大人食と幼児食を分けるのがめんどうになってきます。

そうなると、大人と同じものをって思いますが、そもそも何歳から大人と同じにしていいのでしょうか。

目安としては3歳頃から

幼児食に移行したころはまだ乳歯が十分ではないとされています。

3歳ころになると乳歯の根が完成するので、ある程度の固さのものは食べられると言われています。

そのため、家庭にもよると思いますが、3歳頃がベストとなっています。

塩分に注意

大人の味付けのままだと子供には塩分量が多いため、注意が必要です。

3歳から6歳の1日当たりの塩分量の目安は下記の通り。

【3〜6歳児の1日あたりの塩分量】
★：3～5歳［3.5g未満］
★：6～7歳［4.5g未満］
★：成人［6.5～7.5g未満］

幼児は大人の半分の塩分量を心掛けてくださいね。

マンネリ化を打破するためには、いつもと違ったことを心掛けるのがおすすめです。

メニューを考え直すというの一つの手ですが、料理自体が面倒だと感じる方は、サービスを利用してマンネリ化を防ぐ方法がおすすめです。