2歳頃になってくると幼児食にも慣れて、レパートリーも増えてる・・・ってこともなく。
この間もこのメニュー作ったな
また同じメニュー。作る側も飽きてくる
最終的には
てか幼児食作るのめんどくさ~~~い
ってなる。
さらには、2歳の子供も飽きてきて食べないという最悪の事態になりかねません。
2歳というか
幼児期の子供の食事マンネリ化問題
そこで解決策はないか、調べてみました!
少しでもパパさんママさんのマンネリ化の参考になりますように。
2歳の食事マンネリ打破!対策
幼児食とは子供が1歳半から5歳くらいまでの食事のことを言いますが、レシピに悩みます。
2歳ころになってくると大人とシェアも増えてくると思いますが、それでも偏食していたりすると栄養面が気になります。
さらに、マンネリ化してきて子供が食べないこともあるかもしれません。
食感を楽しむようなメニューにする
固さや大きさ、粘り気などを工夫することで、同じメニューでも食感を楽しむことができます。
味に変化をつける
いつも同じような味付けではなく、時には甘酸っぱいものや酸っぱいもの、甘いものなど味付けに変化をつけることで子供も味を学ぶことができます。
酸っぱいものは食べないかもしれませんが、試してみるのもおすすめですよ。
私はポン酢を使った料理も作っていました(´艸`*)
楽しい食卓にする
食卓自体がマンネリ化していることはありませんか?
時には子供にお手伝いしてもらうのもおすすめです。
会話の内容も同じような内容ではなく、ちょっと変化をもたらすといいかもしれませんね。
ご飯の前にお風呂に入っていたとしたら、ご飯の後にお風呂にすることでルーティンに変化ができます。
こうした日常に変化をもたらすことで、ご飯のマンネリ化を打破できますよ(*^^)v
幼児食の本を買う
私が以前やっていたことですが、幼児食の中から大人も食べれるメニューをピックアップして作っていました。
子供には幼児食通りの味付けで、大人は濃い味にしていました。
作り置きもできるレシピ本があると便利ですよ♪
宅食サービスに頼る
私が今やっていることです。
宅食サービスを利用することで、栄養バランスだけでなく普段作らないようなメニューを食べることができます。
宅食サービスの中には幼児食に特化したサービスもありますよ。
下記は幼児食宅配mogumoのメニューです。
里芋や赤魚、鶏そぼろのおにぎり、普段では食べないようなものを娘に食べてもらいました(´艸`*)
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mogumoについては下記の記事もおすすめ👇
その他にも家事代行サービスを利用してみるのもいいかもしれません。
CaSyでは、料理を代行してくれるプランもありますのでチェックしてみてください。
ここまで対策を紹介してきましたが、そもそも大人と同じものを食べていいのは何歳からなのかご存知でしょうか?
正直、私の上の子の時はなんとな~く大人食にしていったので、ハッキリと覚えていません💦目安ってあるのか調べてみました。
【幼児食】大人と同じものは何歳から?注意点も
幼児食を作る時、最初は面倒に感じませんが、だんだんと大人食と幼児食を分けるのがめんどうになってきます。
そうなると、大人と同じものをって思いますが、そもそも何歳から大人と同じにしていいのでしょうか。
目安としては3歳頃から
幼児食に移行したころはまだ乳歯が十分ではないとされています。
3歳ころになると乳歯の根が完成するので、ある程度の固さのものは食べられると言われています。
そのため、家庭にもよると思いますが、3歳頃がベストとなっています。
それでも咀嚼するのは難しいので、固いものは配慮が必要です。
よし、3歳になってるしもう大人と一緒にしよ!
あ、でもそのまま一緒はダメですよ!!注意点もあります。
塩分に注意
大人の味付けのままだと子供には塩分量が多いため、注意が必要です。
3歳から6歳の1日当たりの塩分量の目安は下記の通り。
【3〜6歳児の1日あたりの塩分量】
★:3~5歳[3.5g未満]
★:6~7歳[4.5g未満]
★:成人[6.5~7.5g未満]
幼児は大人の半分の塩分量を心掛けてくださいね。
マンネリ化を打破するためには、いつもと違ったことを心掛けるのがおすすめです。
メニューを考え直すというの一つの手ですが、料理自体が面倒だと感じる方は、サービスを利用してマンネリ化を防ぐ方法がおすすめです。
その悩み「幼児食宅配サービス」が叶えてくれる
ワーママ…いやすべての子育て中のママさん。
家事、仕事、子育ての両立は非常に大変だと思います。
毎日のスケジュールに追われ、子供との時間を取ることが難しいと感じることも多いのではないでしょうか。
仕事をしていなくてもです。
子供のことを考え、家事をこなすことは本当に大変。
特に1歳半から6歳ころの子供を持つママさんは、子供の偏食や幼児食の準備に頭を悩ませている方も多いのではないでしょうか。
忙しい毎日を過ごす中で、栄養バランスを考えながら食事を準備するのは大きなストレスとなります。
私がそうでした。
そんな悩みを解決するために、幼児食宅配サービスはおすすめです。
幼児食宅配を利用する人しない人の差はこんなにある
幼児食宅配サービスは、栄養バランスを考慮したおいしい食事を自宅に届けてくれる便利なサービスです。
・買い出しに行かなくていい
・ご飯を作る手間が省ける
・緊急時のおかずに使える
・栄養バランスも考えなくていい
これにより、食事の準備にかかる時間や労力を2時間以上減らすことができます。
できた”ゆとり”はあなた次第!
子供との時間にも使えますよ♪
幼児食宅配で栄養バランスの不安を解消しよう
幼児食宅配サービスを利用することで、子供の偏食や栄養バランスの問題を解決できます。
プロの栄養士が監修したメニューは、子供の成長に必要な栄養素をしっかりと考えられています。
また、さまざまな食材を使用したメニューで、子供の食べる楽しみを広げることもできますよ。
普段使ったことのない食材メニューもあるので「これも食べられるんだ」という発見もあります。
偏食に悩むママにとっても大きな安心材料となること間違いないです。
幼児食宅配を利用しない人は料理がストレスに感じることも
宅食サービスを利用しないということは、
・毎日の献立を考えなくてはいけない
・献立に合わせた買い出しに行かないといけない
・料理の下準備や片付けもしないといけない
・料理を作らないといけない
さらには、自分が体調が悪い時も無理して作らないといけないということもあります。
私が以前そうでした。
当時、私も幼児食宅配や宅食という選択肢も視野に入れることができたのなら、どれだけ子育てしやすかっただろうかと思います。
料理をラクにしようと思うと市販のものを買うこともおすすめですが、食品添加物が気になりませんか?
国で定められた法律があるとはいえ、なるべく食品添加物に配慮されたものを食べたいと感じる人も多いと思います。
添加物を気にするなら、無添加や食品添加物に配慮され、管理栄養士が幼児の栄養バランスも考えた幼児食宅配を考えてみてください。
私が紹介する幼児食宅配サービスは、定期購入でも回数縛りがなく、2回目以降の変更締切日までに手続きすればいつでも解約が可能です。
解約金や入会金などは発生しません。
都合に合わせてスキップや休止も可能です。
あなたも実感してみては?まずは気になったサービスからチェック
1.幼児も食べられる宅食
2.無添加メニューもある
3.管理栄養士監修である
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《厳選ポイント》
・冷凍宅配であるもの
・レンジで温めるもの
・子供向けであるもの