「1歳でも食べられる？」
「毎回コンビニばかりでも大丈夫？」

と、不安に感じるママ・パパも多いでしょう。

結論から言うと、1歳でもコンビニおにぎりは選び方に気を付ければ食べられます。

ただし、味の濃いものや具材によっては避けたほうがよいものもあります。

この記事では、1歳におすすめのコンビニおにぎりや避けたい具材、与えるときの注意点を分かりやすく解説します。

私がコンビニおにぎりの代わりに選んだサービスはこちら👇

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コンビニおにぎりは何歳から食べていい？

結論から言うと、コンビニおにぎりは1歳頃から“条件付きでOK”です。

ただし、塩分や具材に注意が必要なため、日常的に使うのではなく外出時の一時的な利用がおすすめです。

目安は「1歳〜1歳半ごろ」

コンビニおにぎりは一般的なかたさのごはんで作られているため、軟飯や手づかみ食べに慣れてくる1歳頃〜1歳半頃から少しずつ試せます。

注意したいのは“塩分量”

コンビニのおにぎりは大人向けに作られているため、塩分がやや多めです。

例えば、セブン‐イレブンのおにぎりの成分表示を見ると、食塩量は1個あたり約1g前後のものが多く、1.5g以上のものもあります。

一方で、1歳ごろの食塩摂取量は1食あたり約0.5gが目安とされているため、おにぎり1個で基準を大きく上回ってしまう可能性があります。

そのため、下記のような工夫が大切です。

• 食べるとしても1日1個までにする
• 他の食事で塩分を調整する

1歳にコンビニおにぎりをあげるときの注意点

1歳でもコンビニおにぎりは使えますが、選び方と与え方を間違えると負担になることもあります。

最低限、以下のポイントを押さえておくといいですよ。

① 塩分はとりすぎない

先述した通り、コンビニおにぎりは大人向けのため、1個で塩分が多くなりがちです。

1日1個までを目安にして、他の食事で調整するのが安心です。

② 具材はシンプルなものを選ぶ

コンビニのおにぎりには、1歳には負担が大きい具材もあります。

特に注意👇

しき

塩むすび・鮭などシンプルなものがおすすめです。

③ 海苔・大きさに注意

1歳の子には、そのままだと食べにくいこともあります。

しき

食べやすくしてあげるだけで安全性が上がります。

④ NG食材にも注意（意外と盲点）

コンビニ食には、幼児にはまだ早い食材が含まれていることもあります。

例えば👇

しき

具材として使われていないか、軽くチェックするだけでも安心です。

私が特に注意したいのは、喉をつまらせてしまうことです。

先ほど紹介したように、

• 海苔（のどに張りつきやすい）
• 大きな具材

は、思っている以上にリスクがあります。

「自分で持って食べられるから大丈夫」と思っても、必ずそばで見守りながら食べさせることが大切です。

ほんの少し目を離したすきに、思わぬ事故につながることもあります。

コンビニでおにぎりを選ぶときは、

外出時には、この3つを意識して取り入れてみてくださいね。

コンビニの「無添加おにぎり」はあるの？セブンやローソンなどを調査

では、コンビニのおにぎりは無添加のものがあるのでしょうか。

以下で調べてた結果を表にまとめました。

詳しくは下記の記事にも掲載しています。
⇒セブンイレブン
⇒ファミリーマート

コンビニのおにぎりの中には、「国産素材使用」や「添加物少なめ」と書かれた商品もあります。

ただし、完全無添加とは限りません。

また、店舗によって取り扱いが異なるため、いつでも購入できるとは限らないのが現状です。

さらに知っておきたいのが「キャリーオーバー」という考え方です。

キャリーオーバーとは、原材料に使われた調味料や加工食品に含まれる添加物が、最終的な商品には表示されない場合があることを指します。

そのため、原材料表示だけを見て「添加物が入っていない」と判断することはできません。

とはいえ、過度に心配する必要はありません。

コンビニを利用する際は、できるだけ原材料がシンプルな商品を選び、毎日ではなく忙しい日の選択肢の一つとして上手に活用するといいと思います(*^^*)

私がコンビニだけに頼らなくなった理由

コンビニのおにぎりは、忙しい日にとても便利です。

ただ、商品によっては添加物が使われていたり、味付けが大人向けだったりと、「毎日はちょっと気になる…」と感じることもありました。

実際に私も、「毎回原材料を確認するのは大変」「今日は置いてない…」ということが何度もあり、もっと気軽に使える方法はないかなと考えるようになりました。

そこで取り入れたのが、幼児向けの宅食です。

コンビニと宅食を比較してみると

コンビニのおにぎりは、外出先や忙しい日にすぐ購入できるのが大きな魅力です。

一方で、幼児向け宅食は子ども向けに味付けや栄養バランスが考えられているため、毎日のごはんとして取り入れやすい特徴があります。

私がコンビニから宅食に変えた理由

私も1歳の子どものごはんにコンビニのおにぎりを利用することがありました。

しかし、幼児氏向けの宅食に出会って、子ども向けに味付けや栄養バランスが考えられているので、「これでいいかな？」と悩む時間が減り、忙しい日でも気持ちに余裕を持てるようになりました。

もちろん、宅食も完全無添加ではないものもあります。

しかし、子ども向けに設計されている商品が多く、原材料やアレルゲン表示も確認しやすいため、私はコンビニより安心して利用できています。

どの宅食を選べばいい？

「1歳向けの宅食ってどれを選べばいいの？」

そんな方は、実際に利用して比較したこちらの記事をご覧ください。

▶【無添加で安心】幼児食宅配おすすめ5社を比較

また、気になるサービスがある方は、実際に利用したレビュー記事も参考になります。

▶ モグモ（mogumo）の実体験レビュー
▶ ホーミールの口コミ・評判・実体験レビュー

コンビニのおにぎりは、外出時や忙しい日に頼れる便利な存在です。

毎日頑張って手作りしなくても大丈夫。

家庭に合った方法を取り入れながら、無理なく続けられる食事スタイルを見つけていこうね。

まとめ｜迷ったら「安心して続けられる方法」を選ぼう

1歳でも、コンビニおにぎりは選び方や食べさせ方に気を付ければ利用できます。

外出時や忙しい日には、とても便利な選択肢です。

私自身も宅食を利用するようになってから、ごはん選びに悩む時間が減り、忙しい日でも安心して食事を用意できるようになりました。

しき

娘は偏食もあったので「がんばって作ったのに食べてくれない」というストレスも減りました。

「どの宅食を選べばいいの？」「1歳でも食べられるサービスはある？」という方は、実際に利用して比較した記事をぜひ参考にしてください。

▶ 【無添加で安心】幼児食宅配おすすめ5社を比較

それぞれの特徴や料金、対象年齢、実際に利用した感想まで詳しく紹介しています。

ご家庭に合ったサービス選びの参考になれば幸いです。

そんなときは、セブンイレブンでも選び方次第で安心して食べられる商品があります。

この記事では

✔ 外出先ですぐ食べられる商品
✔ 添加物不使用の商品
✔ 家でアレンジできる商品
✔ 忙しい日に便利な幼児食宅配

までまとめました。

しき

ぜひ最後まで読んでくださいね！

セブンイレブンで１歳半から安心して食べられる商品【外出編】

外出先で「何を食べさせよう…」と困ったときでも、セブンイレブンには1歳半ごろから食べやすい商品があります。

特に次のような食品は、幼児食として取り入れやすいと思います。

画像にも書いていますが、コンビニの商品は基本的に大人向けです。

味付けや添加物が気になる場合は、できるだけシンプルな原材料の商品を選ぶと安心です。

セブンイレブンで買える添加物不使用の商品

※取り扱いは店舗や時期によって異なります。

👉 バウムクーヘンは糖分が多いため、おやつとして40〜50g程度を目安に、大人と取り分けて食べるのがおすすめです。

セブンイレブンの商品を1歳半に食べさせるときのポイント

セブンイレブンの商品を上手に活用すれば、1歳半のお子さんでも食べやすいごはんを用意できます。

ただし、コンビニの商品は基本的に大人向けです。

そのまま食べさせるのではなく、取り分けたり、味付けを調整したりすることで、より安心して食べさせられます。

セブンプレミアムの商品を組み合わせるのもおすすめ

「そのまま出すのは少し心配…」という場合は、セブンプレミアムの商品を組み合わせると、簡単に幼児向けの献立が作れます。

上記のように、主食・主菜・副菜を組み合わせれば、忙しい日でも手軽に食事を準備できます。

1歳半の食事量の目安

食べ過ぎや食べ足りないことが気になる場合は、1食あたりの目安量も参考にしてみてください。

※子どもの食欲や成長に合わせて調整してくださいね。

味付けが濃いときの工夫

コンビニの商品は味付けが濃いものもあるため、ひと工夫すると1歳半のお子さんでも食べやすくなります。

幼児食宅配のおかずは、子ども向けに作られていても、家庭の味付けと比べると濃く感じることがあります。

そんな時は、少し工夫するだけで子ども向けのやさしい味に調整できますよ。

しかし毎回、味を薄めたり、細かく刻んだり、栄養バランスを考えたりするのは大変です💦

私も「できるだけ手作りしたい」と頑張っていましたが、疲れた日はコンビニに頼ることも多く、罪悪感を感じることもありました。

そんなときに助かったのが、レンジで温めるだけの幼児食宅配です。

わが家では、無添加にも配慮された幼児食宅配「モグモ」を利用しています。

実際に使ってみた感想は、こちらの記事で詳しく紹介しています👇

👉 【モグモ】食べてみた娘のリアルな反応

セブンイレブンの商品でもできる！食品添加物の確認方法

私も以前は、コンビニで食品を選ぶ時に「添加物が入っているのか分からない」と不安に感じていました。

でも、食品添加物は原材料表示を見ることで簡単に確認できます。

・食品添加物の表示例

なるほど！本当に簡単に分かるね。

ただし、「食品添加物＝体に悪い」というわけではありません。

食品添加物には、食品の品質や保存性を保つ役割があり、安全性を確認したうえで使用されています。

大切なのは、必要以上に不安になることではなく、「何が入っているのか知ったうえで選ぶこと」です。

コンビニは便利だけど毎日の幼児食には工夫が必要

セブンイレブンなどのコンビニでも、選び方を工夫すれば子どもが食べられる商品はあります。

しかし、毎日の幼児食として考えると、

・味付けの調整が必要
・添加物を確認しながら選ぶ手間がある
・毎回同じ商品があるとは限らない

という負担もあります。

忙しい日の幼児食には宅配サービスという選択肢も

忙しい日や「今日はもう料理をする余裕がない」という時に便利なのが、幼児向けに作られた冷凍宅配食です。

我が家もモグモを冷凍庫にストックしておくことで、「食べるものがない」という不安が減りました。

特に偏食が気になる時期は、子ども用のご飯を準備しておける安心感が大きかったです。

モグモなら、

✔ 国産食材を中心に使用
✔ 管理栄養士が監修
✔ 冷凍庫にストックでき、必要な時だけ使える

など、忙しい家庭でも取り入れやすいサービスです。

「毎日のご飯作りを少しラクにしたい」という方は、まず公式サイトでメニューや料金を確認してみてください👇

レンジで温めるだけ！【 mogumo（モグモ）】

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まとめ｜無理なく続けられる幼児食を選ぼう

セブンイレブンなどのコンビニでも、原材料表示を確認することで食品添加物を自分でチェックできます。

食品添加物はすべて避ける必要があるものではありませんが、子どもの食事では「どんなものが使われているのか知ったうえで選びたい」と考える方も多いと思います。

ただ、毎日の幼児食作りでは、栄養バランスや味付け、食べられるものを考えるだけでも大きな負担になります。

我が家もモグモを取り入れることで、「今日はご飯を作る余裕がない」という日の助けになりました。

毎日完璧な幼児食を準備するのではなく、コンビニや宅配サービスなどを上手に取り入れながら、家庭に合った方法を見つけていくことが大切です。

忙しい日の食事作りに悩んでいる方は、ぜひ幼児食宅配サービスも選択肢のひとつにしてみてください。

▶【体験レビュー】モグモを実際に利用した感想はこちら

しき

外出時や忙しい日に、コンビニや宅配を頼るのは“手抜き”ではなく、毎日を回すための工夫だと思っています。無理せず、使えるものに頼りながら乗り切っていきましょうね。

仕事、家事、子どものこと。

やることが多すぎて、「今日のご飯どうしよう…」だけでしんどくなる日もありますよね。

私も毎日、
「もう作りたくない…」
「でも子どものご飯はちゃんとしなきゃ」
って、ずっと追い込まれていました。

そんな時に助けられたのが「宅配幼児食」でした。

実際に使ってみると、ラクになった部分もあれば、「ここは気になるな」と感じた部分もあります。

この記事では、ワンオペ育児で限界だった私が、宅配幼児食を使って感じたリアルなメリット・デメリットを正直にまとめています。

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宅配幼児食ってどんなサービス？

幼児食宅配とは、子ども向けに作られたご飯を冷凍や冷蔵で届けてくれるサービスです。

レンジで温めるだけなので、

そんな日にかなり助かります。

さらに、幼児向けに味付けや栄養バランスが考えられているのも特徴です。

しき

私も「今日は無理…」って日に何度も助けられました。

こんな人におすすめ！

✅ ワンオペでご飯作りが限界
✅ 毎日献立を考えるのがしんどい
✅ 偏食で栄養バランスが気になる
✅ 買い物に行く余裕がない

「毎日ちゃんと作らなきゃ」がしんどい人ほど、かなりラクになると思います。

使ってみた人の意見が聞きたい

しき

では、私の体験をご紹介しましょう

宅配幼児食を使って感じたメリット

ご飯作りの負担が激減！

✔ 献立を考えなくていい！
✔ 調理の手間なし、温めるだけ！
✔ 洗い物が減って楽になる！

一番ラクになったのは、「今日のご飯どうしよう…」を毎日考え続けなくてよくなったことでした。

しかも子どものご飯って、頑張って作っても食べるかわからないんですよね。

「これイヤ」
「いらない」
「違うのがいい」

それが続くと、正直かなりしんどい…。

私も、

・同じメニューばかりになる
・ご飯の時間がストレス
・作る前から疲れてる

そんな状態でした。

でも宅配幼児食を取り入れてからは「いつもと違った宅食のおかずがある」と思えるだけで、気持ちがかなりラクになりました😊

栄養バランスが考えられている

✔ 管理栄養士監修のメニューも多い
✔ 幼児向けの味付け
✔ 栄養相談できるサービスもある

正直、毎日栄養バランスまで考えるのってかなり大変ですよね。

私も、

「野菜足りてる？」
「同じものばっかり…」

ってずっと気になっていました。

宅配幼児食は、幼児向けに栄養や味付けが考えられているので「今日はこれで大丈夫」と思える安心感がかなり大きかったです。

中には添加物に配慮されたサービスもあるので、無添加を意識したい家庭にも合うと思います。

▶ 無添加系の幼児食宅配を比較した記事はこちら

子どもが食べやすい＆食べてくれる

✔ 子ども向けの固さ・サイズ感
✔ 幼児向けのやさしい味付け

これ、実際かなり助かりました。

というのも、頑張って作っても食べないと本当にしんどいんですよ…。

宅配幼児食は「最初から子ども向け」に作られているので、市販のお惣菜より出しやすかったです。

しかも、自分で作ってないから気持ちもラク。

食べなくても「まぁいっか」と思えるのがかなり大きかったです（笑）

しき

実際、偏食気味だった我が家の子どもでも完食したメニューがありました😊

▶ 実際に使った宅配幼児食レビューはこちら

私が実際に利用して助けられたサービスはこちら👇

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宅配幼児食を使って感じたデメリット

コストがかかる（食費が増える）

✔ 1食あたり500～800円ほどかかる
✔ 自炊よりは高めの出費

幼児食宅配サービスは1食あたり500円～800円ほどかかります。

ちなみに私が利用しているモグモは、現在8食 ¥4,640(税込)＋送料～になっています（送料無料のコースもアリ）

「高いな…」と感じる人も多いと思います。

実際、私も最初かなり悩みました。

でも、

これを考えると、「時間と気力を買ってる感覚」に近かったです。

しき

私は毎日使うというより、“限界の日用”としてストックしていました。

メニューに飽きることも…

✔ 毎週似たようなメニューが届く場合も
✔ 「手作りの味」が恋しくなることも

宅食サービスの企業によっては、好きなメニューが選べないものもあります。

しかも子どもって、昨日まで食べてたのに突然イヤになることありませんか？（笑）

メニューを選べたとしても、結局お気に入りメニューばかり選びがちなのも“あるある”でした。

しき

我が家も「これしか食べない時期」ありました💦

だから私は、

・今日は無理な日
・レパートリーが尽きた日
・体調悪い日

だけ頼るようにしていました。

“毎日全部宅食”ではなく、手作りと組み合わせるくらいがちょうどラクでした。

冷凍庫のスペース問題

✔ まとめ買いすると 冷凍庫がパンパンに… 💦
✔ 届く量を調整するか、セカンド冷蔵庫を検討するのもアリ

これ、本当にあるあるです（笑）

特に、

・食材宅配
・冷凍食品
・作り置き

もある家庭だと、かなりキツい…。

我が家も「入らない！」って何回もなりました。

なので、

・配送をスキップする
・届く量を減らす
・冷凍庫を整理する

このあたりは結構大事です。

冷凍庫に入らなかった時の対策は、こちらの記事にもまとめています👇

宅食が冷凍庫に入らない解決策とセカンド冷蔵庫のおすすめ機種＆選び方ガイド

宅食弁当を利用したけど、冷凍庫に入らないというあるある問題。どのようにして解決すればいいのでしょうか。８項目の中からあなたに最適な解決方法を選択してみてください。宅食の無料レンタルとどちらがいいのかも含め、どこの冷凍庫がおすすめかご紹介

sikiroom.com

2024.10.02

宅配幼児食を続ける？それともやめる？おすすめの使い方

実際に使ってみて感じたのは「毎日100％頼る」より、“しんどい日に頼れる存在”として使うのが一番ラクだったことです。

確かに、

・コストはかかる
・冷凍庫問題もある
・子どもが飽きる時もある

でも、それ以上に「今日はもう無理…」という日を救ってくれる安心感が大きかったです。

しき

“ご飯を作れない日があっても大丈夫”と思えるだけで、気持ちがかなり違いました。

私のおすすめの使い方

週3日だけ宅配幼児食＋残りは簡単な手作り

毎日使うというより、

・疲れた日
・ワンオペの日
・余裕がない日

だけ使うのがおすすめです。

「全部ちゃんと作らなきゃ」をやめるだけで、かなりラクになります。

限界の日用にストックしておく

これ、かなり助かります。

急な体調不良や、子どもの機嫌が悪い日ってありますよね。

そんな時でも「冷凍庫にある」だけで安心感が全然違いました✨

まずはお試しで合うかチェック

宅配幼児食って、子どもの好みに合うか結構大事です。

なので最初は、

・味
・量
・食べやすさ
・使いやすさ

をチェックする感覚で試すのがおすすめ。

回数縛りがないサービスも多いので、「合わない」と感じたらやめやすいのも良かったです。

しき

解約期限だけは忘れずチェックしておくと安心ですよ😊

まとめ：ワンオペ育児には宅配幼児食が救世主！

ワンオペ育児って、本当に毎日やることが多すぎます。

仕事、家事、育児に追われる中で「今日のご飯どうしよう…」を毎日考え続けるの、かなりしんどいです。

私自身、一番ラクになったのは“ご飯をどうするか悩む回数が減ったこと”でした。

宅配幼児食があるだけで「今日はもう無理…」という日に、“とりあえずこれがある”という安心感ができます。

もちろん毎日使わなくてもOK。

✔ 疲れた日だけ
✔ ワンオペの日だけ
✔ 余裕がない日だけ

そんな使い方でも、かなり気持ちがラクになります。

「ちゃんと作らなきゃ」で限界になる前に、頼れるものを作っておくのも大事だと感じました。

まずは気になるサービスをチェックしてみてください。

▶【比較】幼児食宅配おすすめ5社
▶ 【体験談】モグモを実際に使ってみたレビュー
▶ 冷凍庫に入らない問題どうする？対策まとめ

正直、もうしんどいですよね。

「今日の夕飯どうしよう…」って考えるだけで、どっと疲れる。

作りたくないのに、作らなきゃって思うのもつらい。

私も同じでした。

限界って思いながら、無理して作ってたんです。

でも、あることをやめたらごはんのストレスが一気に減りました。

この記事では、共働きママが「夕飯作りたくない」と思ったときにラクになる方法をまとめています。

実際に使ってラクになったのがこれ👇

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共働き子育ての夕飯作りたくない：ラクに夕飯を乗り切る方法

正直、全部ちゃんとやろうとしてた頃が一番しんどかったです。

・作り置きしなきゃ
・栄養バランス考えなきゃ
・ちゃんと手作りしなきゃ

でもこれ、やめたらラクになりました。

しき

ラクになった方法はこの3つ

①料理を作らない日を作る

いっそのこと「作らない日」を決めました。

週1でもいいから、“何もしなくていい日”があるだけで全然違います。

「あ、明日は作らなくていい」

それだけで気持ちがかなりラクになります。

②品数を減らす（完璧やめた）

一汁三菜、正直ムリでした。

今は

・メイン1品
・＋あれば副菜1つ

これくらい。

足りない分はお惣菜や冷食に頼ってます。

これだけで負担かなり減りました。

③どうしても無理な日は“頼る”

作る気力ゼロの日、ありますよね。

そんな日は

・お惣菜
・冷食
・宅配

もう割り切って頼るようにしました。

正直、この中で一番ラクになったのが「宅配に頼る」でした。

冷凍でストックできて、「今日は無理…」って日に温めるだけ。

これがあるだけで、かなり気持ちがラクになります。

実際に使ってみた感想はここにまとめてます👇

【モグモ】食べてみた娘のリアルな反応と口コミから見るおすすめできない人

モグモを実際に娘が食べてみたリアルな反応をレビュー！良い口コミ・悪い口コミを比較し、おすすめできない人・できる人を徹底解説。全額返金保証で安心して始められる幼児食宅配サービスの体験談です。

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2024.02.05

共働きでご飯を作りたくなくなる理由

そもそも、なんでこんなにしんどいのか。

それは単純に、やることが多すぎるからです。

・仕事
・家事
・子育て

これ全部やってたら、余裕なくなって当たり前ですよね。

自分ばっかり負担が多いと感じるとき

「なんで私ばっかり…」って思うこと、ありませんか？

私もほぼワンオペだったので、正直かなりしんどかったです。

料理がしんどくなるのは普通

料理が好きでも、毎日となると話は別。

疲れてる日に作るご飯って、それだけで負担になりますよ。

だからこそ、「全部ちゃんとやる」じゃなくてラクできる方法を選ぶことが大事だと思います。

無理して頑張るより、頼れるものに頼る方がずっとラクでした。

共働き子育て|料理を作らない日はどうする？おすすめの選択肢

「今日はもう無理…」って日、ありますよね。

そんな日は、無理に作らなくて大丈夫です。

私が実際にやってる方法はこの3つ👇

・外食やデリバリー
・お惣菜や冷食
・宅配サービスに頼る

外食やデリバリー

月に1度は外食をして家族の時間を作るのもいいかもしれません。

お仕事で疲れているときは、（PR)デリバリーを頼むのもおすすめです。

お惣菜や冷食

今の冷食って普通に美味しいです。

私も餃子は冷凍派です（笑）

手を抜けるところは抜いてOK

宅配サービスに頼る（ここが一番ラクだった）

正直、この中で一番ラクだったのが宅食です。

冷凍でストックしておけるので、「今日は無理…」って日に温めるだけ。

これがあるだけで、気持ちの余裕が全然違います。

私が使ってるのは幼児食の宅配サービスなんですが、

・冷凍でストックできる
・子ども向けでそのまま出せる
・作らなくていい日が作れる

これだけで、かなり救われました。

実際に使ってみたリアルな感想はここにまとめてます👇

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2024.02.05

しき

いかがでしたか？仕事と家事を両立させるのも大変ですが、さらに子育てとなるとキャパオーバーしそうになります。上手にラクできる方法を活用してくださいね。

ん～、やっぱり私はご飯を作らないってことに罪悪感を感じそう

それでも「作らないのは罪悪感ある…」という人へ

「やっぱり手作りじゃないと…」って思いますよね。

私も最初はそうでした。

でも正直、無理して作って余裕がなくなる方がしんどかったです。

イライラして子どもに当たってしまったり、余裕がなくなる方が、よっぽどつらいなって感じました。

そんな人にはミールキットもあり

「全部任せるのはちょっと抵抗ある…」

そんな人には、ミールキットもひとつの選択です。

・献立を考えなくていい
・買い出しがいらない
・でも“手作り感”はある

👉 ちょうどいいラクさ

※私は最終的に「もっとラクしたい」と思って、宅配に落ち着きましたが、罪悪感がある人にはミールキットも合うと思います。

あ、確かにミールキットなら私も罪悪感がないかも！

しき

ふふ。良かったです。ミールキットならヨシケイを試してみるのもおすすめです。

まずは5日間試してみる👇

食材宅配のヨシケイ

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共働き子育てママがご飯を作りたくないなら「ゆとり」を作ろう

毎日仕事に家事に子育て。

それだけで、もう十分頑張ってます。

だからこそ、ご飯まで「ちゃんとやらなきゃ」って思わなくて大丈夫です。

正直、私も無理して作ってた頃は余裕がなくてイライラすることが増えました。

でも、頼れるものに頼るようになってからは気持ちがかなりラクになりました。

①料理を作らない日を作る
②品数を減らす（完璧やめた）
③どうしても無理な日は“頼る”

まずはこの3つ、無理のないところから試してみてください。

その中でも私が一番ラクになったのは、③の「頼る」でした。

冷凍でストックしておけるので、「今日は無理…」って日に温めるだけ。

これがあるだけで、気持ちの余裕が全然違います。

実際に使ってみた感想や、子どものリアルな反応はここにまとめています👇

【モグモ】食べてみた娘のリアルな反応と口コミから見るおすすめできない人

モグモを実際に娘が食べてみたリアルな反応をレビュー！良い口コミ・悪い口コミを比較し、おすすめできない人・できる人を徹底解説。全額返金保証で安心して始められる幼児食宅配サービスの体験談です。

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2024.02.05

時間に余裕ができると、子どもに優しくできたり、ちょっと笑える余裕ができたり。

それだけで、毎日のしんどさって変わります。

ニュースで被害の様子を見るたびに、「これ、明日自分の地域で起きてもおかしくないよね…」と、強く感じたのを覚えています。

防災を本気で意識し始めたのは、その頃からです。

でも準備を進める中で、ふと手が止まりました。

「もし災害が起きたら、1歳のごはんってどうするの…？」

大人の非常食はすぐに思いつくのに、子ども、特に1歳前後の食事は本当に難しいですよね。

・硬いものは食べられない
・味に敏感で食べてくれない
・環境の変化で食欲が落ちる

実際、災害時は「食べられるものがない」という状況が起きやすいです。

だからこそ大事なのは、

「とりあえず備える」ではなく「ちゃんと食べられるものを備えること」

この記事では

✔ 1歳でも食べやすい非常食
✔ 実際に役立つストック方法
✔ 楽天で買えるおすすめ商品

を、実体験ベースでまとめました。

「いざという時に困らない準備」を、今のうちに整えておきましょう。

災害時にあると安心な非常食（1歳向け）

1歳向けの備えは、この3つを意識すると失敗しにくいです。

①そのまま食べられるもの

市販の幼児食の中には、温めずにそのまま食べられる商品があります。

外出先でも使いやすく、私自身も何度か助けられてきました。

そしてこれは災害時になると、さらに価値が上がります。

温め不要＝最強

停電やガスが使えない状況でも、袋を開けるだけでそのまま食べられるのは大きな安心です。

さらに

・調理不要
・洗い物なし
・ゴミも最小限

と、負担がかなり減ります。

災害時は「食べること」だけでもハードルが上がるので、こういった手軽に食べられるものは必ず備えておきたいアイテムです。

② やわらかい・飲み込みやすいもの

・おかゆ
・やわらかいごはん
・スープ系

1歳前後の子どもは、まだ噛む力や飲み込む力が発達途中です。

そのため、災害時のようなストレスがかかる状況では、普段よりさらに食べられるものが限られます。

中でもおすすめなのがスープ系。

・水分も一緒にとれる
・野菜入りで栄養が補える
・食欲がないときでも食べやすい

と、かなり優秀です。

さらに、そのまま食べられるタイプを選べば、水やお湯が使えない状況でも安心。

災害時は「栄養」と「食べやすさ」のバランスが大事なので、このジャンルはしっかり備えておきたいポイントです。

③ 普段から食べているもの

これめちゃくちゃ大事です。

災害時はストレスで普段食べてるものしか受け付けないこともある

これが鉄則です。

④実は役立つ「おやつ・補食」

長男のときに防災を意識してから5年以上経ちますが、実際に準備していて感じるのは 災害時に一番助かるのは「おやつ」かもしれないということです。

子どもは環境が変わると

・ごはんを食べない
・好きなものしか受け付けない
・食欲自体が落ちる

といった状況になりやすいです。

これはかなり大きなポイント。

【おおやつが役立つ理由】

・そのまま食べられる
・準備や片付けがいらない
・子どもが安心して食べられる

ただし、注意点もあります。

おやつだけで過ごすのは難しいため、あくまで「一時的な補食」として活用するのが前提だなということです。

主食となる非常食とあわせて準備しておくことで、いざというときの安心感が大きく変わります。

そしてもうひとつ。

子どもにとっておやつは、気持ちを落ち着かせる役割もあります。

慣れない環境や不安の中でも、おやつを口にすることでホッとできるかもしれない。

これは親にとってもかなり助けになります。

楽天で買える！1歳向け非常食おすすめ

ここからは実際に備えておきたいものを紹介します👇

幼児向けレトルト食品

• 和光堂：栄養マルシェ

和光堂 ベビーフード 栄養マルシェ 12ヶ月頃から 12個入｜ 送料無料 弁当 … 楽天で購入

• キューピー：にこにこボックス

【 送料無料 最強配送 】 キユーピー（ 12ヵ月頃から ）にこにこボックス 9… 楽天で購入

• ピジョン

【3個セット】ベビーフード　食育レシピ 80g　12ヵ月頃から | ベビーフード… 楽天で購入

しき

パウチタイプでそのまま食べられたり、種類が豊富で飽きにくいのもおすすめの理由です。

長期保存できるおかゆ

• アルファ米（やわらかめタイプ）

非常食セット 尾西食品 アルファ米 12種類 コンプリートBOX ご飯 5年保存… 楽天で購入

• ベビーフード系おかゆ

地球畑 ベビーフード 離乳食 選べる2袋 お試し 有機米のおかゆ 5ヶ月 7ヶ月… 楽天で購入

水やお湯で戻せるタイプは便利で、停電時でも対応しやすいです。

アルファ米の商品は、我が家でも非常食として常備しています。

ただ、実際に使ってみて感じたのはそのままだと少し味が濃いものもあるということ。

そのため

・少し水を多めにする
・やわらかめに調整する

など、子どもに合わせて調整すると食べやすくなります。

あらかじめ一度試しておくと、いざという時に「食べない」を防げるので安心です。

おやつ・補食系

• 赤ちゃんせんべい

和光堂 1歳からのおやつ＋DHA えびせんべい 6g×3袋 　【WAKODO　ベ… 楽天で購入

• 野菜スティック系おやつ

和光堂 手づかみ 野菜スティック (15g) ベビーフード おやつ 楽天で購入

• ゼリー飲料

【送料無料】森永 1食分のやさいジュレ 70gx6個 （2種類x3個) [ 1歳… 楽天で購入

おやつは食欲がないときの“保険”としておすすめです。

飲み物

• ベビー用麦茶

】送料無料 和光堂 1歳からのむぎ茶 500ml ×1箱【24本】wakodo … 楽天で購入

• 紙パック飲料

【1種類を選べる】ピジョン ベビー飲料(125ml×48本入)【ピジョン】 楽天で購入

ストロー付きの飲み物は、そのまま飲めるのでとても便利です。

ペットボトルの場合は、口を直接つけてしまうと衛生面が気になるため、紙コップを一緒に備えておくと安心です。

さらに余裕があれば

・使い捨てストロー
・フタ付きカップ

などもあると、より使いやすくなります。

災害時は水も貴重なので、「衛生を保ちながら少しずつ飲める工夫」をしておくのがポイントです。

実際に使いやすい非常食の選び方

先ほどおすすめの商品をご紹介しましたが、ここでは「実際に災害時でも使いやすいか」という視点で、選び方のポイントをまとめました。

✔ 手で食べられるか
（スプーンなしでも食べられるものは神）

✔ ゴミが少ないか
（災害時はゴミ処理が大変。パウチ系は優秀）

✔ 常温OKか
（冷蔵・冷凍は使えない前提で考える）

災害時は、普段のように「温める・洗う・片付ける」といったことが難しくなります。

そのため、できるだけ手間をかけずに食べられるかどうかが、とても重要です。

また、ゴミが増えると衛生面の問題やストレスにもつながるため、コンパクトに処理できるものを選ぶことも大切なポイント。

さらに、停電などを考えると常温で保存・そのまま食べられるものを中心に備えることで、どんな状況でも対応しやすくなります。

冷凍ストック（宅食）も実はかなり使える

ここは意外と見落とされがちですが、冷凍宅食は「初期段階の備え」としてとても優秀です。

非常食＝常温保存のイメージが強いですが、実際の災害は“すぐにすべて使えなくなる”とは限りません。

電気やガスが止まるまでの間は、普段通りの食事ができる可能性もあります。

そのタイミングで役立つのが、冷凍ストックです。

冷凍ストックが役立つ理由

・停電前であれば、いつも通り食べられる
・栄養バランスが整っている
・食べ慣れているため安心して食べられる

特に子どもにとっては、「いつものごはん」があるだけで安心感が大きく変わります。

慣れない環境の中で、少しでも普段に近い食事ができるのは大きなメリットです。

さらに、災害時にご飯を作るのは、正直かなりハードルが高いと感じています。

いつまた避難しなければいけないか分からない状況で、ゆっくり調理する余裕はなかなかありません。

精神的にも疲れている中で、レンジで温めるだけで食べられるご飯があることは、大きな助けになります。

注意しておきたいポイント

一方で、冷凍食品は停電後は使えなくなる可能性があります。

そのためあくまで“初期対応用”として考えておくことが大切です。

常温で保存できる非常食と組み合わせて準備しておくことで、どの段階でも対応できる備えになります。

おすすめの使い方

・普段から多めにストックしておく
・消費しながら買い足す（ローリングストック）

日常の食事として取り入れておくことで、無理なく備えを続けることができます。

私も実際に、ローリングストックの方法を取り入れています。

例えば

・お菓子やカップ麺は、買い足したら古いものから消費する
・冷凍庫のストックも、使った分だけ補充する

この流れを習慣にしておくだけで、気づいたら「常に備えがある状態」になります。

特別なことをしなくても続けられるので、防災を負担に感じにくいのも大きなメリットです。

幼児食宅配の活用

「冷凍ストックってどうやって用意すればいいの？」という方は、幼児食宅配サービスを活用するのもひとつの方法です。

・モグモ
・homeal

例えば「モグモ」は、子ども向けに味や食感が工夫された冷凍ごはんが届くサービスで、普段の食事として使いながら、そのままストックにもなります。

実際に我が家でもストックとして活用していた時期もありましたが、「温めるだけで食べられる安心感」は想像以上に大きかったですよ。

▶ モグモの詳細はこちら

まとめ｜1歳の非常食は「食べられる」が最優先

1歳の災害対策で一番大事なのは、とにかく食べられることではないでしょうか。

そのために👇

✔ 普段から食べているものを備える
✔ 温め不要のものを選ぶ
✔ おやつ・補食も用意する

これを意識するだけで、安心感が全然違います。

「何を準備すればいいかわからない…」という方は、まずは楽天でまとめて揃えるのがラクです。

もし「毎日のごはんもラクにしたい」「備えも一緒にしたい」と感じているなら、幼児食宅配を取り入れてみるのもおすすめです。

普段の食事として使いながら、そのまま非常時の備えにもなるので、無理なく続けられるのが大きなメリットです。

▶ モグモのレビューはこちら

こんなふうに思ったことはありませんか？

私もまさに同じで、子どもが2人いる時期は、夕方の時間が一番バタバタでした。

当時は外に働きに出ていたので、夕食づくりの負担は本当に大きくて、毎日ヘトヘト…。

そんな中で気づいたのが、「10分でごはんを出せる状態を作ること」の大切さです。

実はこの状態、1つの方法だけじゃなくて👇

・冷凍ストック
・幼児食宅配
・コンビニ活用

この3つをうまく組み合わせることで、かなりラクになります。

例えば

・冷凍ストックがあれば副菜はすぐ出せる
・宅食があれば主菜は温めるだけ
・どうしても無理な日はコンビニでもOK

このように活用していけば、完璧に作らなくても、ごはんはちゃんと回すことができます。

今回はその中でも特に取り入れやすい「幼児食の冷凍ストック」を中心に、忙しいママでも無理なく続けられる方法を、わかりやすくまとめて紹介します。

幼児食の冷凍ストック 基本のルール

まずは、冷凍ストックの方法を知る前に 基本のルール を押さえておきましょう。

冷凍する場合、食材には 冷凍に向くもの・向かないもの があります。

これをしっかり把握しておかないと、解凍した時に「全然おいしくな～い！」なんてことになりかねません（私も経験済みです…）。

冷凍向き・不向きの食材

幼児食を冷凍ストックする時は、まず「向き・不向き」を知ることが大切です。

この見極めだけで、冷凍後の「なんか食感変…」がかなり減ります。

保存期間の目安

幼児食の冷凍保存は、一般的に 1〜2週間以内 が安心ラインです。

さらに、冷凍ストックには いくつか注意点 もあります。

衛生面や保存の仕方、冷凍期間の目安などは重要ですが、詳しく知りたい方は下記の記事で丁寧に解説しています。

👉 幼児食の冷凍保存はいつまで安全？保存期間の目安まとめ

最後にも記事をご紹介するので。このまま読み進めてもらって大丈夫です。

不向きな食材でも、調理方法などによって冷凍できる場合もあるので、念のためにポイントを下記でご紹介しますね。

不向きだけど工夫次第で冷凍可能な食材

では、どのように冷凍をストックすればいいのでしょうか、方法を次でご紹介します。

幼児食の冷凍ストック方法

ここでは、冷凍ストックの方法を5つに分けご紹介します。

①キューブ冷凍

②平たく冷凍（フリーザーバッグ）

③シリコンカップ・保存容器で小分け

④素材冷凍（下ごしらえだけ）

⑤作り置きを組み合わせる方法

一番ムリなく続く方法。

忙しいママが失敗しないための5つのコツ

冷凍ストックがあれば、ワーママだけでなく、毎日ご飯を作るすべての方の 時短 につながります。

空いた時間を有効活用できるので、とてもおすすめです。

それでは、忙しいママでも失敗しないための 5つのコツ をご紹介します。

頑張りすぎない仕組みを作る

• 毎週3品だけ
• 週末だけ仕込む
• 無理な日は市販に頼る

“完璧にやらないほうが続く”のが冷凍ストックです。

味つけは少し薄めにして調整

冷凍すると味が濃く感じることがあるので、控えめに作って後で足すのがおすすめ。

冷凍したものは“見える化”

ラベルに

• 日付
• メニュー

を書いておくと廃棄ゼロになります。

主菜だけは市販を上手に使う

実は一番大変なのが主菜。

ここだけ宅配サービスやレトルトを使うと劇的にラクに。

私も実は都市生活を利用して、食材を確保し、冷凍ストックも購入しています。

正直、冷凍ストックだけで回そうとすると「主菜がしんどい」と感じることもありました。

そんな時に助かったのが、幼児食宅配です。

実際に使って感じたメリット・デメリットはこちらにまとめています
👉 モグモの口コミ・体験レビューを見る

子どもが食べやすい形に切る

冷凍前に“幼児サイズ”にしておくと温め直し後にそのまま出せます。

宅配サービスを使うと冷凍ストックがさらにラクに

忙しい平日の夕食づくり、冷凍ストックだけでも十分ラクですが、さらに 宅配サービスを組み合わせると劇的に時短 できます。

特に 幼児食モグモ は、冷凍ストックの「主菜枠」にぴったりのサービスです。

幼児食モグモのポイント

• 主菜の準備がほぼゼロ
  → 温めるだけで完成するので、平日夕食の負担がぐっと減ります。
• 添加物に配慮・子どもが食べやすい味付け
  → 栄養バランスを考えつつ、食べムラにも対応できます。
• 1食完結タイプ
  → 冷凍ストックの「主菜枠」として活用しやすいです。

「作り置き×モグモ」で平日が劇的に回る理由

1. 作り置きの負担が半分になる
2. メインを作る労力が消える
3. 食べムラの日の予備として使える
4. 平日のメンタルが本当に軽くなる

モグモは、幼児食にまつわる悩みを解決してくれるサービス です。

実は私の娘も利用していました。

偏食の娘のために始めたのですが、娘だけでなく小学生のお兄ちゃんにも活用。
さらに、娘が食べない時は私が代わりに食べることもでき、幼児食づくりの ストレスがぐっと軽くなりました。

時短だけでなく、こうした 幼児食の悩みを解決できる のが、幼児食宅配サービスの魅力です。

取り入れるタイミングの例

• モグモ → 月1回・2回など、自分のライフスタイルに合わせてサイクルを決める
• 金曜・土曜 → 作り置きを軽く仕込む

このサイクルにすると、冷凍ストック＋宅配サービス の相乗効果で、平日の夕食づくりがほぼ安定します。

作り置きの負担も減り、必要なときにすぐ出せる状態になるので、時短だけでなく心の余裕 も生まれます。

さらに、食材も 生活クラブなどの食材宅配 を利用すれば、買い物に行く手間も省けます。

つまり、食材宅配＋幼児食宅配 の組み合わせは、忙しいママにとって最強の時短＆ストレス軽減策です。

最近では都市部を中心に、冷蔵・冷凍キットなども登場しています。

普段使わない食材や、少し手の込んだ料理も気軽に試せるので、とてもおすすめです。

詳細はこちら⇒40万人が選ぶ安心食材の宅配生協・生活クラブ（PR)

冷凍ストックに関するよくある質問（FAQ）

Q:どんな幼児食でも冷凍できる？

すべてではありません。
水分が多いもの、じゃがいも、サラダ、豆腐そのままは不向き。

Q:一度解凍したものは再冷凍できる？

NGです。
食中毒リスクが高く、食感も悪くなります。

Q:レンジと湯煎どちらがいい？

• ふっくらさせたい → 湯煎
• 早く作りたい → レンジ

使い分けがおすすめ。

Q:保存容器のおすすめは？

• シリコンカップ
• 小分け保存容器
• ジップロック
• フリーザーバッグ

いくつかを組み合わせると時短になります。

まとめ：幼児食の冷凍ストックで時短＆心の余裕を手に入れよう

幼児食の冷凍ストックは、忙しいママの味方です。

ポイントを押さえれば、毎日の夕食づくりがぐっとラクになります。

• 冷凍向き・不向きの食材を知ることで、解凍後の食感や味の失敗を防げる
• キューブ冷凍・平たく冷凍・小分け冷凍・素材冷凍など、用途に合わせた方法を選べる
• 作り置き＋冷凍ストックの組み合わせで、平日の夕食がほぼ10分以内で完成
• 味つけの工夫やラベル管理で、失敗や廃棄を減らせる
• 主菜は宅配サービスを活用すると、さらに時短＆メンタル負担軽減

さらに、食材宅配サービスや冷凍キットを活用すれば、買い物や下ごしらえの手間も減り、時短だけでなく心の余裕 も生まれます。

特に幼児食宅配の冷凍ストックを取り入れると、夕方のバタバタや食べムラの悩みも軽減すことができます。

忙しいママでも無理なく、子どもに栄養バランスの良い食事を届けることができます。

まずは小さく始めて、毎日のごはん作りをもっとラクに、もっと楽しくしてみてください。

わが家でもいくつか試してきましたが、家庭の状況によって合うサービスは違います。

「他の宅食も気になる…」という方は、幼児食宅配をまとめて比較した記事も参考にしてみてください👇

幼児食宅配サービスをまとめて比較するならこちら

今回ご紹介した内容とあわせて、こちらの記事も参考にしてみてください👇
⇒幼児食の冷凍保存はいつまで安全？保存期間の目安まとめ
⇒モグモの口コミ・体験レビュー

何をやってもイヤイヤな我が子に、こちらもイライラしてしまいつい怒ってしまうってことも私はありました(;’∀’)

で、さらにイヤイヤが悪化し悪循環になることも・・・・Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ

イヤイヤする内容は様々ですが、その中にご飯を食べないってことも子供にはあります。

せっかく栄養を考えて作った料理も、食べずに遊んだりしてしまうと悲しくなることも。

それが続くと、今度はご飯を食べない子供にイライラしてしまう。

ご飯を食べず
栄養も気になる

せっかく作ったものも
好きなものしか口にしない　

遊び始めて全然食べない

そんな「1歳、2歳、3歳の子供がイヤイヤ期でご飯を食べなくてイライラする」人に、イライラしないための対処法を実際に保健師に聞いたアドバイスや「Yahoo!知恵袋」などを参考にいくつかご紹介したいと思います。

しき

悩めるママさん！子供との食事を楽しい時間に変えるコツを見つけてみてくださいね。

1, 2, 3歳のイヤイヤ期でご飯を食べない！保健師のアドバイス

私が3人の子育てをしていく中で、ご飯に関する悩みは何度も経験しました。

子育てサポートセンターでアドバイスをもらったり、3歳児健診などの検診日に相談に乗ってもらったりしたこともあります。

その中で、保健士さんなどに頂いたアドバイスを下記でご紹介すると👇

食べない時は下げる

だらだらと遊びながら食べていたり、フォークやスプーンを持っているだけで食べない場合は、ある程度の時間が経っていたらご飯を下げるようにします。

その際に「ごちそうさましよう」「今はバイバイしようか」など、声をかけながら下げるようにするのもポイントです。

しき

私も長男の時から食事の時間を決めています。45分以上かかる場合、食べないならご馳走様するね。っと言って下げています。

調理方法を工夫する

食感が嫌だったり、味付けが嫌などで食べない場合もあるかもしれないので、食材を細かくしたり、何かに混ぜて調理したりと工夫して食べさせてみて。とも言われました。

しかし、時間に余裕のあるママさんや料理が好きなママさんならできそうですが、仕事などで忙しいママ、料理が苦手なママにとっては、その手間が苦痛になったりします。

しき

私の場合、幼児食宅配に頼りました(笑)コストはかかりますが、栄養も考えてくれているし、mogumoだと手作りなので罪悪感ないし、何より時短になるのでラクです♪そして美味しい!!

気が散るものをそばに置かない

周りにおもちゃなど、子供が食事に集中できない物を置かないようにすることもすすめられました。

ご飯をしている最中におもちゃに惹かれてしまうと、どうしてもそちらに気が散って集中できないので、ご飯の時はおもちゃも片づけて目につかないよう置き場所にも工夫してみてくださいね。

食事中にテレビなどをつけない

イヤイヤ泣いていると、気を紛らわせるためにテレビをつけることないですか？

しかし、一度テレビをつけてしまうとやっぱり食事に集中できないので、かえって時間もかかるし食べてくれないということもあります。

しき

食事中はテレビや動画をつけないようにして、会話を楽しむことをおすすめされました。

食事中の会話はコミュニケーションにもなるので、子供の語学力を高めるのにもいいですよ。

おやつのタイミングを考える

おやつのタイミングがご飯を食べる少し前だったり、食べる量が多いとお腹がいっぱいなので、ご飯が食べられないということにつながります。

しき

私の娘は、ご飯もおやつも食べているので、今のところ問題ないだろうけど、おやつばかりになる可能性もあるので、注意は必要かもと言われました。

空腹にさせる

お腹を空かせると食べるので、いっぱい動いたり、遊んだりして、子供を空腹にさせてからご飯の時間にするということも、アドバイスされました。

しき

お腹がすいていると何でも食べてくれる可能性があると。忙しい中で大変かもしれませんが、子供と遊ぶという時間も子育てをしていくうえで大切なコミュニケーションのひとつになります。

年齢によっては、ご飯の準備を手伝ってもらうことで、「ご飯の時間」というのを認識させるのもいいですよ～(*^^*)

私も毎日、夕飯の準備にお箸や食器を持って行ってもらってます。

あと、座ってもすぐに立ち歩いてしまう場合は、ママ自身がご飯が始まったら立ち歩かないこともアドバイスされました。

しき

ご飯の途中なのに、台所に行ったりすると、子供もご飯中に立って歩いていいんだと思ってしまう可能性もあるためって言ってましたよ。

1,2,3歳のイヤイヤ期‼ご飯を食べない子供、ストレス軽減法５つ

Yahoo!知恵袋を見てみると、1歳半から3歳のお子さんがご飯を食べなくて悩んでいる方の投稿がいくつかあります。

食事の時間が憂鬱になるほど悩んでいるお母さんもいる中で、同じく子育てしている先輩ママさんなどのアドバイスを見てみると、以下のような内容がありました。

しき

詳しくみていくと？

ウソ泣きをする

子供がご飯を食べない時に、「せっかく○○のために作ったのに、食べてくれないよ(´;ω;｀)」ってウソ泣きをしたら食べてくれたお子さんもいるようです。

しき

実は私も「ウソ泣き」したことあります。私には3人の子供がいますが、3人とも試したことあります。が、ことごとくダメでした(笑)それでも、やってみる価値はあると思います。
それで食べてくれたらラッキーと思う程度に試してみてください♪

割り切る

食べなきゃ食べないで諦めて食事を終了するママさんもいます。

しき

もし子供が食べなくてもそういう時期だから仕方ないと割り切ることで、確かに自分へのストレスは軽減できますね。

工夫してみる

食べ方を工夫してみるのも１つの方法です。

私はmogumo(モグモ）という、幼児食宅配弁当を利用しているのですが、そこでは無料相談もあります。

娘が食べず嫌いしているので、どうしたら食べてくれるのかアドバイスをもらいました。

旦那さんにお願いする

人を変えて与えてみるのもいいかもしれません。

お父さんが「どうぞ」したら食べてくれる場合もありますので、一度試してみてくださいね。

しき

ちなみに、私も旦那があげるのもやったことあります！何度か食べてくれましたよ。

自分の時間を作る

あらゆる手を使っても食べない、イライラするって場合は、自分のご褒美時間を作ってみてくださいね。

子供を一時保育やご両親に預けて好きな映画や、アニメ、漫画、ショッピングなど、自分の時間を作ってストレスを解消してみてください。

しき

これが一番手っ取り早いストレス解消法かも。案外、ママがストレスを解消していると、その雰囲気を察知して子供もリラックスして食べてくれるかもしれません。

ご飯の時間やルーティンが決まっていたりしませんか？

私の場合いつもご飯→お風呂だったので、この順番を変えてみました。

意外にも食べる時あります(*^^*)

ちなみに、やってはいけないNG行動というものもありますので、下記を参考にしてみてくださいね。

イヤイヤ期でご飯を食べない時、やっていはいけないNG行動

1歳半くらいから3歳ごろまでイヤイヤ期は続くといわれています。

子供によっては早い段階で落ち着く場合もありますが、長いと4歳近くまで「まだイヤイヤ期？」って思うことあります(;’∀’)

その間に様々なイヤイヤに直面しますが、その中で子供がご飯を食べない時にイライラすることもあります。

しかし、その時の対応でしてはいけない親の行動があります。

その内容が下記です。

怒る

ご飯を食べない子供にイライラする気持ちわかります！(>_<)

つい怒ってしまいそうになりますが、怒ると「ご飯の時間が楽しくない」と子供に思わせてしまうことになります。

食事は楽しいものだと感じてもらうためにも、怒ったりせずに「どうすれば楽しんで食べるか」ということを考えて工夫してみてくださいね。

しき

私は話しかけたり「あ、これ美味しい」って言ったり、ともかくニコニコしながら美味しい美味しいって食べてます。よくよく考えれば、長男は食べること大好きなのですが、めっちゃこれが効いていたのかも(笑)

ご飯を作らない

どうせ食べてくれないって思うと、ご飯を作りたくなくなる人もいますよね。

私も何度も思ってます(;’∀’)

でも、食べないからと作らないでいると、子供に恐怖心を与えるどころか、食事を与えないということは、場合によってネグレクトとらわれてしまう可能性もありますので、注意してくださいね。

しき

私は宅配ご飯に頼ってます。食べなくても自分が作ってないので、ストレスに感じないです。
お金はかかりますが、手を付けてなければお兄ちゃんに食べてもらったりしてます。

無理やり食べさせる

口に押し込んだり、無理やり食べさせるような行為は強迫観念が生まれてしまいますので、しないようにしてくださいね。

無理やり食べさせて窒息してしまったり、吐き出す可能性もあります。

さらに「無理やり食べさせる」という行為が虐待にあたいします。

参照元：こども家庭庁

「大きくなれないよ」という

私も言ってしまったことがありますが、「ごはんを食べないと大きくなれない」という言葉は禁句です。

大きくなれないよというと、ネガティブな発言になるので、ご飯を食べないと大きくなれないんだと子供も思ってしまいます。

どうせならポジティブな言葉で促してあげたいですね。

例えば、

などなど。

私も次男が食べない時期があった時に「栄養とってると病気になりにくいらしいよ」なんて言ってました(*^^*)

まとめ|1，2，3歳のイヤイヤ期!!ご飯を食べない時のイライラ軽減法

最後に、今回ご紹介した内容を下記でまとめると。

ご飯を全然食べてくれないとイライラしてきますが、食事の時間をストレスなく楽しいものにすることで子供も楽しんで食事ができます。

子供の気持ちを尊重して、イヤイヤ期だということを理解することも大切です。

子供の好きなメニューや選択をさせてみるなど、お子さんによって対応を変えてみてくださいね。

何よりも親の食事態度が子供に良い影響を与えることもありますので、ご飯の時間は楽しいものなんだということや規則正しい習慣を身に着けてあげてくださいね。

何をしてもうまくいかないこともありますが、そんなの時は宅配サービスに頼ってみるのもおすすめですよ！

私が試したのはモグモです。

実際に娘がどうだったか、正直なレビューはこちらにまとめています👇

【モグモ】食べてみた娘のリアルな反応と口コミから見るおすすめできない人

モグモを実際に娘が食べてみたリアルな反応をレビュー！良い口コミ・悪い口コミを比較し、おすすめできない人・できる人を徹底解説。全額返金保証で安心して始められる幼児食宅配サービスの体験談です。

sikiroom.com

2024.02.05

ただ、「冷凍っていつまで大丈夫？」「味や栄養は落ちないの？」と心配になることも。

この記事では、幼児食宅配サービス「モグモ（Mogumo）マガジン」の情報を参考に、家庭での冷凍保存期間の目安や注意点をまとめました。

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幼児食の冷凍保存期間の目安

冷凍すれば長く保存できるとはいえ、永遠に安心というわけではありません。

幼児食は「作り方」「食材」「冷凍庫の温度」によって保存できる期間が変わります。

ここでは、モグモの情報や一般的な冷凍保存の目安を紹介します。

主食（ごはん・パンなど）の保存目安

主食は、1〜2週間程度が目安です。

ごはんは1か月ほど冷凍できる場合もありますが、家庭の冷凍庫では味が落ちやすいので、2週間を目安に食べ切ると安心という記事も見つけました。

しき

朝ごはん用に冷凍しておくと、食欲がない日でもおにぎりにして出せるので助かりますよ！

おかず（野菜・肉・魚など）の保存目安

おかず類は、1〜2週間程度が安心ラインです。

• 野菜の下ゆでや炒め物：1週間以内
• 肉・魚の加熱済みおかず：2週間程度
• 煮物やソース系：1週間ほどで食べ切る

油分の多いおかずや揚げ物は風味が落ちやすいので、早めに使い切るのがポイントです。

🔸mogumoでは、「冷凍したおかずは2週間以内に食べきるのがおすすめ」とされています。家庭の冷凍庫では温度が一定でないため、見た目や匂いも確認して判断しよう。

冷凍宅配・市販幼児食の保存目安

冷凍で届く幼児食（mogumo・ホーミールなど）は、賞味期限が1〜6か月ほどと長めです。

業務用の急速冷凍で一気に凍結しているため、品質が保たれやすいのが特徴です。

ただし、家庭の冷凍庫で保管する場合は：

などを意識するとより安心です。

パッケージには「−18℃以下で保存」と書かれていることが多いので、ラベルを確認しておくと安心です。家庭用冷凍庫では温度が安定しにくいので、早めに使い切るのが基本です。

幼児食を冷凍保存するコツと注意点

目安が分かったところで、安心してはいけません。

食品を冷凍する際に注意点もあります。

間違った方法で冷凍してしまうと、雑菌が発生したり、食品の質が落ちてしまうこともあるので、家庭で安全においしく冷凍するためのコツをご紹介します。

① 衛生面に注意して調理する

まずは、冷凍する前の「調理段階」がとても重要です。

手洗いは当たり前のことですが、包丁・まな板・保存容器は清潔なものを使用してくださいね。

気になる場合は、アルコール消毒や熱湯消毒をしておくとより衛生的です。

ただし、熱湯消毒を行う際は、容器や器具が耐熱性かどうかを確認してから行ってくださいね。

② 粗熱をしっかり取ってから冷凍する

温かいまま冷凍してしまうと、容器内に結露が発生し、雑菌が繁殖しやすくなります。

また、冷凍庫の温度が一時的に上がり、他の食材を傷めてしまう原因にもなります。

加熱後は粗熱をしっかり取ってから冷凍庫へ。

しき

金属製のバットにのせて冷ますと、熱が早く逃げて時短になります。

③ 空気を抜いて密閉する

冷凍の大敵は「空気」です。

空気が残っていると、乾燥や霜の原因になり、食感が落ちてしまいます。

保存袋を使う場合は、ストローを使って空気をしっかり吸い出すのがおすすめ。

また、ラップで包んでからフリーザーバッグに入れると、より品質を保ちやすくなります。

④ 1食分ずつ冷凍しておく

冷凍する際は、1回分ずつに分けておくととても便利です。

まとめて凍らせると、使うときに必要な分だけ取り出せず、再冷凍するリスクも出てしまいます。

肉や野菜はまとめて調理し、小分けに冷凍しておくと調理の手間も減らせます。

また、味つけはやや薄めにしておくと、解凍後にアレンジしやすくなりますよ。

⑤ 食べるときはしっかりと再加熱する

自然解凍は雑菌が繁殖しやすく、食中毒のリスクが高まります。

解凍するときは、電子レンジ・鍋・フライパンなどでしっかり加熱しましょう。

しき

加熱ムラを防ぐために、途中で軽く混ぜたり、全体の温度を確認することも大切です。
中までしっかり温まったらOK。安全でおいしく食べられます。

保存期間を過ぎた場合の食べ方の判断

冷凍保存していた幼児食、
「ちょっと期間を過ぎてしまったけど、まだ食べられるかな？」
と悩むこともありますよね。

冷凍は長期保存ができる便利な方法ですが、永久的に安全というわけではありません。

保存状態や食材の種類によっては、味や栄養が落ちるだけでなく、食中毒のリスクもあります。

そこで今回は、保存期間を過ぎた幼児食は食べても大丈夫なのか？

その判断ポイントと注意点をAIに聞いてみました。

あくまでAIの回答になるため、最終的に食べるかどうかは自己判断・自己責任になりますが、「迷ったときの目安」として、参考にしてみてくださいね。

見た目や匂いで判断するポイント

保存期間を少し過ぎた場合でも、状態がよければ食べられることもあります。

ただし、見た目や匂いに少しでも違和感がある場合は、食べないことが大切です。

以下のような変化が見られたら、処分をおすすめします。

• 食材の色がくすんでいる・黒ずんでいる
• 表面に白い霜や氷の粒が大量に付いている（冷凍焼けのサイン）
• 解凍したときに酸っぱい匂い・変な臭いがする
• 加熱しても水分が分離している・粘りがある

冷凍庫の開け閉めが多いと温度変化が起きやすく、食品が劣化しやすくなります。

「見た目・匂い・触感」いずれかに異変を感じたら、もったいなくても口にしないようにしましょう。

食中毒を防ぐための注意点

幼児は大人に比べて免疫力が弱く、食中毒になりやすいです。

冷凍保存期間を過ぎたものをうっかり食べてしまうと、体調を崩すリスクも。

次の点に注意して、安全に食べられるようにしましょう。

1. 保存期間をメモしておく
   　冷凍した日を袋や容器に書いておくと、期限の目安がわかりやすくなります。
2. 解凍後は再冷凍しない
   　一度解凍したものを再び冷凍すると、菌が繁殖しやすくなります。必ず食べきりましょう。
3. 再加熱は中までしっかり
   　電子レンジで加熱する際は、途中で混ぜながら全体が均一に温まるようにします。
   　特に肉や魚を使ったおかずは、中心までしっかり火を通すことが大切です。
4. 不安なときは無理に食べない
   　少しでも「これ大丈夫かな？」と思ったときは、食べないのが一番安全です。

家庭で冷凍した幼児食は、できるだけ2週間以内を目安に食べ切るのが安心。

もし期限を過ぎてしまった場合は、モグモなどの冷凍宅配幼児食を活用するのもおすすめです。

モグモのような宅配食は、－18℃以下で急速冷凍されており、1か月以上の保存が可能。

専門スタッフが衛生的に調理しているので、家庭での冷凍よりも安全性が高く安心です。

【まとめ】冷凍保存を正しく使って、幼児食を安全＆おいしく！

幼児食は、主食・おかずともに1〜2週間以内に食べ切るのが安心です。

冷凍は便利な反面、家庭用冷凍庫では温度変化が起きやすく、味や栄養が落ちやすいことも。

安全においしく食べるためには、

• 清潔な調理環境を整える
• 粗熱を取ってから冷凍する
• 空気を抜いて密閉する
• 1食分ずつ小分けにしておく
• 食べるときはしっかり加熱する

といった基本ルールを守ることが大切です。

特に幼児期は体がまだ発達途中のため、食中毒や腹痛などのリスクを避けるためにも、少しでも「怪しい」と感じたら食べない判断をしてくださいね。

安全に食べるための一番大事なポイント

冷凍保存は「便利」ですが、「万能」ではないです。

大切なのは、”冷凍して終わり”ではなく、“冷凍した後どう管理するか”です。

• 保存日をメモしておく
• 冷凍庫の奥に入れて温度を一定に保つ
• 開封後は早めに使い切る

といったちょっとした工夫で、ぐっと安心度が高まりますよ。

もし「作り置きの管理が大変」「つい冷凍したまま忘れてしまう」という場合は、冷凍宅配幼児食という選択肢もあります。

どのサービスが合うかは、

✔ 保存期間
✔ 無添加・栄養面
✔ 子どもの年齢

によって異なります。

わが家の体験も含めて、幼児食・宅食サービスを比較したページにまとめているので、
気になる方はこちらも参考にしてみてください。

ちなみに、冷凍宅配幼児食の中でも、わが家が「続けやすい」と感じたのがモグモです。1食ずつ個包装で管理しやすく、初回は返金保証があるので、冷凍保存に不安がある方でも試しやすい印象でした。
公式ページはこちら👉レンジで温めるだけ！【 mogumo（モグモ）】（PR)

でも、自分の子どもにご飯を買うようになると、やっぱり気になります。

とはいえ、毎回手作りするのは大変。

時間がないときや外出先では、「手軽に買えて、できれば無添加に近いもの」が欲しくなるものです。

そこで今回は、ファミリーマートで買える“無添加に配慮された商品”を調べてみました。

結論から言うと、種類は少ないですが、安心して子どもに食べさせられる商品は確かに存在します。

【実際に買える“無添加寄り”商品リスト】もまとめましたので、

• 家族に安心して食べさせたい
• 添加物が少ないコンビニ食を探している
• コンビニ弁当を選ぶときの注意点を知りたい

という方は、ぜひ参考にしてみてください。

しき

※掲載情報は地域や時期、リニューアルにより原材料や味付けが変わる場合があります。購入前には必ずパッケージ表示をご確認ください。

1歳半（離乳食完了）から食べられるファミリーマート無添加「弁当」リスト

ファミリーマートには、離乳食が完了した1歳半ごろから食べられるようなものがあるのでしょうか。

ネットを駆使し調べた結果、2つの商品が該当しました。

コンビニでは子供向けのお弁当は、ほぼないということね。

しき

それに子供が食べれそうなお弁当があっても、注意が必要ですよ。

1歳半（離乳食完了）コンビニ弁当を買うときの注意点

味付けに注意

1歳半ごろになると離乳食も完了し、幼児食に移行ということになりますが、まだまだ内臓が未熟なため、大人の濃い味ではなく薄い味で食べさせることが大切です。

ファミリーマートに限らず、コンビニのお弁当は大人向けのため味付けが濃くなっています。

参考に幼児の1日あたりの塩分量の目安は下記の通りです。

【3〜6歳児の1日あたりの塩分量】
★：3～5歳［3.5g未満］
★：6～7歳［4.5g未満］
★：成人［6.5～7.5g未満］

あくまで目安なので、これ以上を摂取したからといって健康を害するというわけではないとされています。

しき

しかし、濃い味に慣れてしまう可能性もあるので、できれば薄味を食べさせたいですね。

量に注意

味もそうですが、量にも注意です。

大人向けの弁当を全て食べるきるのは、幼児にとって大変なことです。

子供には取り分けてあげる必要があります。

薄くする方法や取り分け方法について知りたい方はこちら

ここまでファミリーマートで買える子供向けの商品と注意点をご紹介しましたが、コンビニで無添加商品を探すのは大変…という方には、最初から子ども向けに作られた幼児食宅配という選択肢もあります。

子供も食べられる無添加宅食については下記の記事まとめていますので参考にしてみてください。

👉無添加に配慮した幼児食宅配をまとめて比較

では次に、大人でも忙しいときや手軽に済ませたいときには、コンビニの商品を利用することがありませんか？

でも、できるだけ無添加や添加物の少ないものを選びたいという方も多いと思われます。

そこで、次にファミリーマートで手に入る無添加に配慮された商品をリストにまとめました。

※大人向け|ファミリーマートで買える無添加「商品」リスト

ファミリーマートで買える無添加商品は以下の通りです。

主食・惣菜

飲料

お菓子

しき

では、この中で子供が食べられるものは？

1歳半（離乳食完了）：ファミリーマートの無添加商品リスト

先ほどのリストから1歳半頃の離乳食が完了した子供でも食べられる商品をピックアップしてみましょう。

※前述した通り、味付けや量に気を付けながら食べさせてください。
※初めて食べるものに関しても慎重に食べさせてください。

主食・惣菜

飲料

お菓子

リストを見てもらうとわかる通り、1歳半頃の子どもでも食べられる商品はいくつかあります。

ただ、実際にコンビニで買うときには

• 味付けや塩分のチェック
• 添加物の確認
• 初めて食べるものかどうかの確認

など、毎回パッケージを裏返して確認する必要があります。

さらに、子どもによっては「これは嫌！」と言う日もあり、思ったように食べてくれないことも…。

正直、コンビニは便利なようで結構手間がかかるんですよね💦

そんなときにおすすめなのが、最初から子ども向けに作られた幼児食宅配です。

栄養士監修で味付けも調整されており、子どもが食べやすいサイズやメニューが揃っているので、毎回パッケージを確認する手間もなく安心して食べさせられます。

▶ 無添加・低添加物に配慮した幼児食宅配の比較はこちら👉【無添加で安心】幼児食宅配おすすめ5社を比較

1歳半（離乳食完了）も安心！添加物が気になるなら幼児食宅配がおすすめ!!

コンビニだけでなく、スーパーなどの市販弁当や総菜には食品添加物が使用されているものも多いです。

最近では無添加の商品もコンビニで販売されていますが、それでも子供が食べるものとしては少ない印象。

あまり無添加にこだわりすぎるのもよくないですが、なるべく食品添加物に配慮された惣菜や弁当が食べたいと感じる方は、栄養バランスも考えられた幼児食宅配や塩分量に考慮した宅食弁当もおすすめです。

忙しい毎日に幼児食宅配があるととても便利です。

幼児食宅配がある時：ストレスフリーでゆとりができる

・買い出しに行かなくていい
・ご飯を作る手間が省ける
・緊急時のおかずに使える
・栄養バランスも考えなくていい

中には、献立すら考えなくていい宅食サービスもあります。

栄養士監修・無添加に配慮された幼児食宅配なら、味付けや栄養バランスも考えられていて、毎回パッケージを確認する手間もありません。

今すぐチェックして、ストレスフリーで安心な食事習慣を始めてみませんか？👇

この間もこのメニュー作ったな

また同じメニュー。作る側も飽きてくる

最終的には

てか幼児食作るのめんどくさ～～～い

ってなる。

しかも厄介なのが、子どもまで飽きて食べなくなること。

せっかく作ったのに残されると、どっと疲れますよね。

2歳を含む幼児期に多い、この「ご飯マンネリ問題」。

今回は、

✔ 家でできる簡単な対策
✔ 作りたくない日に頼れる方法

をまとめました。

「毎日のご飯がしんどい…」と感じているパパさん・ママさんの参考になれば嬉しいです。

👇幼児食宅配でご飯のマンネリをラクに解決する方法はこちら

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2歳のご飯マンネリ解消！家庭でできる5つの工夫

幼児食は1歳半～5歳ごろの子どもを対象とした食事ですが、私の場合2歳になると「偏食」「同じメニューばかり」「食べてくれない」など、悩みが増えてきました。

そこで、我が家でも実践して効果があった マンネリ解消の工夫5つ をご紹介します。

① 食感を変えてみる

同じ食材でも、切り方や調理法を変えると子どもの食べ方がガラッと変わります。

• 野菜はみじん切りにしてハンバーグへ
• 柔らかく煮る／あえて歯ごたえを残す
• ご飯はおにぎりにして手づかみ食べ

「カラフル野菜の豆腐ハンバーグ」は、ふわふわ＆シャキシャキ感があっておすすめです。

レシピを見る

カラフル野菜の豆腐ハンバーグ

材料（2〜3食分）

• 鶏ひき肉：150g
• 豆腐（絹ごし）：100g（水切りしておく）
• にんじん：1/4本（みじん切り）
• 玉ねぎ：1/4個（みじん切り）
• ピーマン：1/2個（みじん切り）
• 卵：1個
• パン粉：大さじ2
• 塩：少々
• 油：少々

作り方

1. 野菜を準備する
   にんじん、玉ねぎ、ピーマンを細かくみじん切りにしておきます。
   野菜は子供が噛みやすいように、細かめにカットしてくださいね。
2. 具材を混ぜる
   ボウルに鶏ひき肉、豆腐、卵、パン粉、塩、みじん切りにした野菜をすべて入れ、手でよく混ぜ合わせます。まとまりやすい生地になるように、水分が多い場合はパン粉を足して調整します。
3. 成形する
   混ぜた具材を小さなハンバーグの形に成形します。
   2歳の子が一口で食べやすい大きさにしておくのがポイント！
4. 焼く
   フライパンに少量の油を熱し、弱火で両面をじっくり焼きます。
   蓋をして中まで火を通し、しっかり焼けたら完成です。

★：アレンジアイデア

しき

ソースとしてケチャップとマヨネーズを混ぜたものを少量添えると、味に変化を加えられますよ。野菜はかぼちゃやコーン、パプリカなど彩り豊かにアレンジできます。

② 味付けをアレンジ

同じ材料でも味を変えると「いつもと違う！」と感じてもらえます。

• 和風だし
• ケチャップ味
• ポン酢炒め

しき

我が家では豚肉＋ポン酢炒めをよく作ります。簡単で野菜も一緒に食べやすいですよ。

③ 食器や環境を工夫する

ご飯が進まないときは、食卓の雰囲気を変えてみましょう。

• キャラクター食器を使う
• 子どもに盛り付けをお手伝いしてもらう
• ルーティンを少し変える（お風呂→ご飯の順番を逆にする など）

食器を変えるだけでも「今日は特別！」と子どもが喜んでくれます。

④ レシピ本で新しいメニューに挑戦

自分のレパートリーだけだとすぐに行き詰まりませんか？
幼児食のレシピ本を参考にすると、普段作らない新しい味付けやメニューが増えます。

• 作り置きできるレシピ
• 大人と一緒に食べられるレシピ

を中心に取り入れると、ママ・パパの負担も軽くなります。

⑤ 少しずつ大人とシェアする

2歳頃からは、薄味にすれば大人と同じ料理をシェアできるものもあります。

家族で同じ食事を楽しむことで、食卓がぐっと楽しくなりますよ。

ここまで対策を紹介してきましたが、そもそも 大人と同じ食事は何歳から大丈夫なのか ご存知でしょうか？

しき

正直、私の上の子の時はなんとな～く大人食にしていったので、ハッキリと覚えていません💦目安ってあるのか調べてみました。

【幼児食】大人と同じ食事は何歳から？安全な移行のタイミングとは

幼児食を作り始めたころはまだ張り切れても、毎日のこととなると「大人と同じにしたほうがラクでは？」と思う方も多いはず。

3歳頃が移行のポイント

結論から言うと、 3歳頃が移行の目安 とされています。

この時期になると乳歯の根が完成し、ある程度の固さのものを噛めるようになるためです。

ただし、「3歳になったから今日から大人と同じ！」というわけにはいきません。

咀嚼はまだ十分に発達していないので、固い食材や大きすぎるサイズには注意が必要です。

よし、3歳になってるしもう大人と一緒にしよ！

しき

あ、でもそのまま一緒はダメですよ!!注意点もあります。

塩分に注意！年齢別、1日あたりの塩分量

塩分は大人の味付けは幼児にとって濃すぎるため、そのまま食べさせるのはNGです。

幼児は 大人の約半分の塩分量 を意識してくださいね。

でも「毎回きっちり計算するなんて正直面倒…」と感じる方も多いのではないでしょうか。

市販の幼児用調味料でマンネリ解消

幼児食を作るとき、「大人のご飯を取り分けて、薄味にして…」と塩分調整に悩むこと、ありませんか？

結局、

✔ 味付けがいつも同じ
✔ レパートリーが広がらない

これが、幼児食がマンネリ化する原因だったりします。

そんなときに便利なのが、市販の幼児向け調味料。

最近は

• 幼児用ケチャップ
• 幼児向けソース
• 化学調味料控えめの味付けアイテム

などが充実していて、味を変えるだけで同じ食材でも別メニュー感が出せます。

「毎日一から考えるのがしんどい…」
「でも、味付けはちゃんと気をつけたい」

そんな忙しいママ・パパのちょいラク＆マンネリ回避アイテムとしておすすめです。

👇 幼児食向けの調味料をまとめてチェックできます

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忙しいママにおすすめ！幼児食宅配サービスでマンネリ打破

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どんなに工夫していても、どうしても ご飯がマンネリする日 や作る余裕がない日 は出てきます。

そんなときは、無理に頑張らず 幼児食宅配サービスに頼る のもひとつの方法です。

我が家では、娘が偏食で「今日はもう考えたくない…」「栄養が気になる」というタイミングで幼児食宅配の【mogumo（モグモ）】 を試してみました。

mogumoはこんな感じの商品です👇

すると、普段はあまり出さないような里芋や赤魚 などのメニューが届き、娘も意外とすんなり食べてくれたんです。

しき

娘は完食しました☆彡

mogumoは、管理栄養士が献立を監修しているので栄養バランスを細かく考えなくても安心。

温めるだけで出せるので「作らない＝手抜き」ではなく「マンネリを防ぐ工夫のひとつ」として取り入れやすいと感じました。

我が家では、毎日使うのではなくご飯に悩んだ日の“逃げ道” として活用していました。

👉 我が家が実際に試した【mogumo】のレビューはこちら

まとめ：2歳のご飯マンネリ打破のために今日からできること！

2歳の食事マンネリを防ぐためには、ちょっとした工夫がポイントです。

• 食感に変化をつける（柔らかさ・歯ごたえのバランス）
• 味付けやソースをアレンジする（和風・洋風・ケチャップなど）
• 食卓を楽しく演出する（お気に入りの食器や食事環境）
• 宅食サービスを取り入れる（忙しい日でも栄養バランス◎）

例えば、豆腐ハンバーグのように「柔らかさ＋野菜のシャキシャキ感」を組み合わせたメニューは、同じ食材でも食べやすさや楽しさが変わります。

また、食器やカトラリーを可愛いデザインに変えるだけでも、子どもの食欲アップにつながりますよ。

そして「今日はご飯を作るのが大変！」という日は、幼児食宅配サービスを取り入れてみるのもおすすめです。

プロの栄養士監修で安心、ママ・パパの負担も減らせます。

我が家で実際に利用した【幼児食宅配モグモ】のレビューは下記から👇

※詳しい内容や最新情報を公式ページで確認したい方は、下記ページからチェックできます。

冷凍宅配幼児食mogumo（モグモ）

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