「1歳でも食べられる？」
「毎回コンビニばかりでも大丈夫？」

と、不安に感じるママ・パパも多いでしょう。

結論から言うと、1歳でもコンビニおにぎりは選び方に気を付ければ食べられます。

ただし、味の濃いものや具材によっては避けたほうがよいものもあります。

この記事では、1歳におすすめのコンビニおにぎりや避けたい具材、与えるときの注意点を分かりやすく解説します。

私がコンビニおにぎりの代わりに選んだサービスはこちら👇

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コンビニおにぎりは何歳から食べていい？

結論から言うと、コンビニおにぎりは1歳頃から“条件付きでOK”です。

ただし、塩分や具材に注意が必要なため、日常的に使うのではなく外出時の一時的な利用がおすすめです。

目安は「1歳〜1歳半ごろ」

コンビニおにぎりは一般的なかたさのごはんで作られているため、軟飯や手づかみ食べに慣れてくる1歳頃〜1歳半頃から少しずつ試せます。

注意したいのは“塩分量”

コンビニのおにぎりは大人向けに作られているため、塩分がやや多めです。

例えば、セブン‐イレブンのおにぎりの成分表示を見ると、食塩量は1個あたり約1g前後のものが多く、1.5g以上のものもあります。

一方で、1歳ごろの食塩摂取量は1食あたり約0.5gが目安とされているため、おにぎり1個で基準を大きく上回ってしまう可能性があります。

そのため、下記のような工夫が大切です。

• 食べるとしても1日1個までにする
• 他の食事で塩分を調整する

1歳にコンビニおにぎりをあげるときの注意点

1歳でもコンビニおにぎりは使えますが、選び方と与え方を間違えると負担になることもあります。

最低限、以下のポイントを押さえておくといいですよ。

① 塩分はとりすぎない

先述した通り、コンビニおにぎりは大人向けのため、1個で塩分が多くなりがちです。

1日1個までを目安にして、他の食事で調整するのが安心です。

② 具材はシンプルなものを選ぶ

コンビニのおにぎりには、1歳には負担が大きい具材もあります。

特に注意👇

しき

塩むすび・鮭などシンプルなものがおすすめです。

③ 海苔・大きさに注意

1歳の子には、そのままだと食べにくいこともあります。

しき

食べやすくしてあげるだけで安全性が上がります。

④ NG食材にも注意（意外と盲点）

コンビニ食には、幼児にはまだ早い食材が含まれていることもあります。

例えば👇

しき

具材として使われていないか、軽くチェックするだけでも安心です。

私が特に注意したいのは、喉をつまらせてしまうことです。

先ほど紹介したように、

• 海苔（のどに張りつきやすい）
• 大きな具材

は、思っている以上にリスクがあります。

「自分で持って食べられるから大丈夫」と思っても、必ずそばで見守りながら食べさせることが大切です。

ほんの少し目を離したすきに、思わぬ事故につながることもあります。

コンビニでおにぎりを選ぶときは、

外出時には、この3つを意識して取り入れてみてくださいね。

コンビニの「無添加おにぎり」はあるの？セブンやローソンなどを調査

では、コンビニのおにぎりは無添加のものがあるのでしょうか。

以下で調べてた結果を表にまとめました。

詳しくは下記の記事にも掲載しています。
⇒セブンイレブン
⇒ファミリーマート

コンビニのおにぎりの中には、「国産素材使用」や「添加物少なめ」と書かれた商品もあります。

ただし、完全無添加とは限りません。

また、店舗によって取り扱いが異なるため、いつでも購入できるとは限らないのが現状です。

さらに知っておきたいのが「キャリーオーバー」という考え方です。

キャリーオーバーとは、原材料に使われた調味料や加工食品に含まれる添加物が、最終的な商品には表示されない場合があることを指します。

そのため、原材料表示だけを見て「添加物が入っていない」と判断することはできません。

とはいえ、過度に心配する必要はありません。

コンビニを利用する際は、できるだけ原材料がシンプルな商品を選び、毎日ではなく忙しい日の選択肢の一つとして上手に活用するといいと思います(*^^*)

私がコンビニだけに頼らなくなった理由

コンビニのおにぎりは、忙しい日にとても便利です。

ただ、商品によっては添加物が使われていたり、味付けが大人向けだったりと、「毎日はちょっと気になる…」と感じることもありました。

実際に私も、「毎回原材料を確認するのは大変」「今日は置いてない…」ということが何度もあり、もっと気軽に使える方法はないかなと考えるようになりました。

そこで取り入れたのが、幼児向けの宅食です。

コンビニと宅食を比較してみると

コンビニのおにぎりは、外出先や忙しい日にすぐ購入できるのが大きな魅力です。

一方で、幼児向け宅食は子ども向けに味付けや栄養バランスが考えられているため、毎日のごはんとして取り入れやすい特徴があります。

私がコンビニから宅食に変えた理由

私も1歳の子どものごはんにコンビニのおにぎりを利用することがありました。

しかし、幼児氏向けの宅食に出会って、子ども向けに味付けや栄養バランスが考えられているので、「これでいいかな？」と悩む時間が減り、忙しい日でも気持ちに余裕を持てるようになりました。

もちろん、宅食も完全無添加ではないものもあります。

しかし、子ども向けに設計されている商品が多く、原材料やアレルゲン表示も確認しやすいため、私はコンビニより安心して利用できています。

どの宅食を選べばいい？

「1歳向けの宅食ってどれを選べばいいの？」

そんな方は、実際に利用して比較したこちらの記事をご覧ください。

▶【無添加で安心】幼児食宅配おすすめ5社を比較

また、気になるサービスがある方は、実際に利用したレビュー記事も参考になります。

▶ モグモ（mogumo）の実体験レビュー
▶ ホーミールの口コミ・評判・実体験レビュー

コンビニのおにぎりは、外出時や忙しい日に頼れる便利な存在です。

毎日頑張って手作りしなくても大丈夫。

家庭に合った方法を取り入れながら、無理なく続けられる食事スタイルを見つけていこうね。

まとめ｜迷ったら「安心して続けられる方法」を選ぼう

1歳でも、コンビニおにぎりは選び方や食べさせ方に気を付ければ利用できます。

外出時や忙しい日には、とても便利な選択肢です。

私自身も宅食を利用するようになってから、ごはん選びに悩む時間が減り、忙しい日でも安心して食事を用意できるようになりました。

しき

娘は偏食もあったので「がんばって作ったのに食べてくれない」というストレスも減りました。

「どの宅食を選べばいいの？」「1歳でも食べられるサービスはある？」という方は、実際に利用して比較した記事をぜひ参考にしてください。

▶ 【無添加で安心】幼児食宅配おすすめ5社を比較

それぞれの特徴や料金、対象年齢、実際に利用した感想まで詳しく紹介しています。

ご家庭に合ったサービス選びの参考になれば幸いです。

でも、自分の子どもにご飯を買うようになると、やっぱり気になります。

とはいえ、毎回手作りするのは大変。

時間がないときや外出先では、「手軽に買えて、できれば無添加に近いもの」が欲しくなるものです。

そこで今回は、ファミリーマートで買える“無添加に配慮された商品”を調べてみました。

結論から言うと、種類は少ないですが、安心して子どもに食べさせられる商品は確かに存在します。

【実際に買える“無添加寄り”商品リスト】もまとめましたので、

• 家族に安心して食べさせたい
• 添加物が少ないコンビニ食を探している
• コンビニ弁当を選ぶときの注意点を知りたい

という方は、ぜひ参考にしてみてください。

しき

※掲載情報は地域や時期、リニューアルにより原材料や味付けが変わる場合があります。購入前には必ずパッケージ表示をご確認ください。

1歳半（離乳食完了）から食べられるファミリーマート無添加「弁当」リスト

ファミリーマートには、離乳食が完了した1歳半ごろから食べられるようなものがあるのでしょうか。

ネットを駆使し調べた結果、2つの商品が該当しました。

コンビニでは子供向けのお弁当は、ほぼないということね。

しき

それに子供が食べれそうなお弁当があっても、注意が必要ですよ。

1歳半（離乳食完了）コンビニ弁当を買うときの注意点

味付けに注意

1歳半ごろになると離乳食も完了し、幼児食に移行ということになりますが、まだまだ内臓が未熟なため、大人の濃い味ではなく薄い味で食べさせることが大切です。

ファミリーマートに限らず、コンビニのお弁当は大人向けのため味付けが濃くなっています。

参考に幼児の1日あたりの塩分量の目安は下記の通りです。

【3〜6歳児の1日あたりの塩分量】
★：3～5歳［3.5g未満］
★：6～7歳［4.5g未満］
★：成人［6.5～7.5g未満］

あくまで目安なので、これ以上を摂取したからといって健康を害するというわけではないとされています。

しき

しかし、濃い味に慣れてしまう可能性もあるので、できれば薄味を食べさせたいですね。

量に注意

味もそうですが、量にも注意です。

大人向けの弁当を全て食べるきるのは、幼児にとって大変なことです。

子供には取り分けてあげる必要があります。

薄くする方法や取り分け方法について知りたい方はこちら

ここまでファミリーマートで買える子供向けの商品と注意点をご紹介しましたが、コンビニで無添加商品を探すのは大変…という方には、最初から子ども向けに作られた幼児食宅配という選択肢もあります。

子供も食べられる無添加宅食については下記の記事まとめていますので参考にしてみてください。

👉無添加に配慮した幼児食宅配をまとめて比較

では次に、大人でも忙しいときや手軽に済ませたいときには、コンビニの商品を利用することがありませんか？

でも、できるだけ無添加や添加物の少ないものを選びたいという方も多いと思われます。

そこで、次にファミリーマートで手に入る無添加に配慮された商品をリストにまとめました。

※大人向け|ファミリーマートで買える無添加「商品」リスト

ファミリーマートで買える無添加商品は以下の通りです。

主食・惣菜

飲料

お菓子

しき

では、この中で子供が食べられるものは？

1歳半（離乳食完了）：ファミリーマートの無添加商品リスト

先ほどのリストから1歳半頃の離乳食が完了した子供でも食べられる商品をピックアップしてみましょう。

※前述した通り、味付けや量に気を付けながら食べさせてください。
※初めて食べるものに関しても慎重に食べさせてください。

主食・惣菜

飲料

お菓子

リストを見てもらうとわかる通り、1歳半頃の子どもでも食べられる商品はいくつかあります。

ただ、実際にコンビニで買うときには

• 味付けや塩分のチェック
• 添加物の確認
• 初めて食べるものかどうかの確認

など、毎回パッケージを裏返して確認する必要があります。

さらに、子どもによっては「これは嫌！」と言う日もあり、思ったように食べてくれないことも…。

正直、コンビニは便利なようで結構手間がかかるんですよね💦

そんなときにおすすめなのが、最初から子ども向けに作られた幼児食宅配です。

栄養士監修で味付けも調整されており、子どもが食べやすいサイズやメニューが揃っているので、毎回パッケージを確認する手間もなく安心して食べさせられます。

▶ 無添加・低添加物に配慮した幼児食宅配の比較はこちら👉【無添加で安心】幼児食宅配おすすめ5社を比較

1歳半（離乳食完了）も安心！添加物が気になるなら幼児食宅配がおすすめ!!

コンビニだけでなく、スーパーなどの市販弁当や総菜には食品添加物が使用されているものも多いです。

最近では無添加の商品もコンビニで販売されていますが、それでも子供が食べるものとしては少ない印象。

あまり無添加にこだわりすぎるのもよくないですが、なるべく食品添加物に配慮された惣菜や弁当が食べたいと感じる方は、栄養バランスも考えられた幼児食宅配や塩分量に考慮した宅食弁当もおすすめです。

忙しい毎日に幼児食宅配があるととても便利です。

幼児食宅配がある時：ストレスフリーでゆとりができる

・買い出しに行かなくていい
・ご飯を作る手間が省ける
・緊急時のおかずに使える
・栄養バランスも考えなくていい

中には、献立すら考えなくていい宅食サービスもあります。

栄養士監修・無添加に配慮された幼児食宅配なら、味付けや栄養バランスも考えられていて、毎回パッケージを確認する手間もありません。

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