仕事が終わってからバタバタとご飯の準備

宅食に頼りたいけど、使うと高くつくのでは？

と気になっている人もいるのでないでしょうか。

私もそう思っていましたが、実際に宅食を導入してみると コスパの良さを実感！

この記事では、「宅食って本当に高い？」という疑問に答えながら、共働きママにとってのメリット・デメリットをリアルに解説します！

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👉 わが家のおすすめ宅食まとめ

そもそも宅食のコストは高い？安い？

宅食の価格は 1食あたり500円～1,000円 が一般的です。

これを高いと感じるか、安いと感じるかは 比較対象によって変わります！

例えば…

💡 「自炊と比べるとやや高いが、外食・デリバリーよりは安い！」

宅食の価格は1食あたり500～1000円程度となっています。

自炊よりはやや高い ですが、献立を考えたり、買い物・調理・片付けの手間を考えると時短効果が大きい です✨

一方で、外食やデリバリーよりは圧倒的にコスパがいいです◎！

例えば、デリバリーは1食1,000円以上かかることも💦

宅食なら温めるだけで手軽に栄養バランスの取れた食事ができるので、時間もお金も節約できます！

宅食を導入して感じた3つのコスパの真実

宅食は「高い」と思われがちですが、実際に使ってみるとコスパの良さを実感しています！

ここでは、宅食を導入してわかった3つのコスパの真実を紹介します！

あくまで目安や私の感じた内容ですので、金額は地域や物価により違ってきます

買い物の回数が減って食費のムダがなくなる！

スーパーに行くと、つい余計なものを買ってしまいませんか？💦
宅食を取り入れたことで、無駄な買い物が減り、トータルの食費が抑えられました！

✅ 宅食を月１回（12食分）利用 → スーパーに行く回数が激減！
✅ 冷蔵庫の食品ロスも減った！ → 買いすぎがなくなり節約に✨

私は子供たちのために、宅食惣菜を購入しているのですが、導入前は休日のたびにスーパーにお昼の買い出しに行っていました。

料理が苦手なので、市販の弁当やおにぎり、手軽に作れるものを買ったりしていましたが、行くたびに必要のないお菓子や夜ご飯用に総菜を買っていました。

しかし、買い物の回数が週4回から２回になったことで、無駄な食品を買うことが減り、財布の中のお金の減りが少なくなったと感じています。

調理＆片付けの時間が短縮！

夕飯作りにかかる 1日1時間の調理時間がカット されるだけで、かなりの時短効果がありますよ💡

しき

仮に専業主婦だったとしても、ご飯を作る料理の時間や負担は共働きと何ら変わりません。

献立を考える⇒買い出し⇒調理⇒片付け

献立を考えてから、ご飯の片付けまでトータルの時間を考えると1時間以上かかります。

💡 1日1時間 × 30日 ＝ 月30時間の節約！

土日だけ利用したとしても

2日×1時間×週4回＝8時間を減らすことができます。

この時間を家族との時間や自分のリラックスに使えると考えたら、宅食のコスパはむしろ良い！ と実感しました。

外食やデリバリーよりは安い！

「疲れた日は外食やデリバリー」という共働きママも多いはずです。
でも、2025年の今は物価高に加え賃上げの対応で、1食あたりの値段も高くなっています。

しかし、宅食を導入すると デリバリー1回分で2～3食分の宅食が注文できる可能性もあります！

例えば…
📌 デリバリー（ピザ＋ドリンク） → 3,000円以上💸
📌 宅食3食セット（1食800円） → 2,400円💡

値段は平均的な値段になりますが、例えばファミリーレストランでデリバリーを頼んだとしても1回につき1,500円以上の購入が必要の場合もあります。

宅食ならデリバリーより安い可能性もあり、栄養バランスも◎！

コスパの良い「無添加」宅食サービス3選

宅食を選ぶ際、「コスパがいい」だけでなく「無添加で安心」 というのも重要なポイントですよね。

ここでは、無添加・国産食材を使用しながらも、コスパの良い宅食サービス を3つ厳選しました！

モグモ（mogumo）【幼児食向け】

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※初回オファー内容は予告なく変更になる可能性があります

📌 1食あたり約500円～！小分け冷凍で使いやすい
📌 国産食材＆無添加で1歳半～6歳の子どもも安心
📌 管理栄養士監修で栄養バランスも◎

モグモは私が一番最初に利用した幼児食宅配です。

手作りの味で美味しく、私が利用した当初より無添加商品も増え、メニューもリニューアルしたり、幼児食宅配の中で一番力を入れていると感じています（私の意見です）

定期購入のみとなっているのが残念なポイントですが、6回以上継続して利用するならお得なプランもあるのでおすすめです。

💡おすすめポイント
・幼児食に特化しており、子ども向けの味付けで食べやすい
・小分け冷凍だから、必要な分だけ使える
・無添加商品もあって安心！
・メニューも増えている

初回セットは私が利用した時と変更していますが、娘の反応を参考にしたい人はコチラ👇

【モグモ】食べてみた娘のリアルな反応と口コミから見るおすすめできない人

モグモを実際に娘が食べてみたリアルな反応をレビュー！良い口コミ・悪い口コミを比較し、おすすめできない人・できる人を徹底解説。全額返金保証で安心して始められる幼児食宅配サービスの体験談です。

sikiroom.com

2024.02.05

シェフの無添つくりおき

📌 100gあたりの価格
■食卓サポートプラン：￥580
■食卓おまかせプラン：￥399
📌 週替わりの献立を最短でお届け
📌 化学調味料・保存料など調味料までこだわった無添加のお食事
📌 冷蔵配送で、作りたての味を楽しめる

シェフの無添つくりおきは、私の家庭の生活スタイルが合わないので、購入したことがないのですが、一度は利用してみたいと感じているサービスです。

🍽 おすすめポイント
・冷凍ではなく、冷蔵配送 なので、作りたての美味しさが味わえる
・和食中心のやさしい味付けで、子どもから大人まで食べやすい
・無添加＆手作り感のある味で、健康志向の方にも◎

ホーミール（homeal）

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📌 単品価格でほぼ無添加の宅食
📌 国産食材中心＆保存料・化学調味料ゼロ！
📌 冷凍だから、好きなタイミングで食べられる

ホーミールは私も利用しています。

定期コースを申し込むことで、初回から3回目まで送料無料でお得に購入することもできます。

メニューが豊富で小学生の子供も喜んで食べる商品も多数あり、とてもおすすめです。

1品当たりの単価が高いものもありますが、家族とシェアできるのがポイントです。

💡おすすめポイント
・アレルギー対応メニューが豊富！グルテンフリー・乳製品不使用も選べる
・常備しておけば、忙しい日でも温めるだけで安心ご飯 が完成
・定期購入の縛りがなく、必要なときに買えるからコスパ◎！

実際の子どもの反応を詳しく知りたい方は下記の記事へ👇

ホーミールの口コミ・評判は本当？小学生と実食したリアルな感想

ホーミールの口コミを徹底調査！小学生と実際に食べた感想や人気メニュー5選を正直レビュー。メリット・デメリットや他社比較も掲載中。

sikiroom.com

2025.01.10

まとめ：宅食は「時間」と「手間」も節約できるからコスパ◎！

「宅食って高い？」と悩んでいる共働きママへ！

むしろ、宅食はコスパ最強の時短アイテム！ 賢く活用すれば、毎日のご飯作りがラクになります✨

今回ご紹介した宅食サービスはこちら👇

コストをかけて宅食サービスを利用することで、自分の時間や家族の時間が作れるのならいいね！デリバリーや外食よりも栄養バランスも配慮されてていいかも♪

しき

回数縛りがないから、2回目以降いつでも解約できるサービスも多いので、気になるなら2，3回試して購入してみるのもアリですよ！

回数縛りもないのなら、一度試してみようかな？

どの宅食が自分に合うか迷ったら、幼児食宅配のおすすめ5社を比較した記事も参考にしてみてください😊

その不安の一つが「つわり」の人もいるはず。

そもそもつわりとは何なのか気にしたことはありますか?

単に気持ちが悪い時期といったイメージが強いですが、妊娠した方にとって知識を増やすことは、心の準備をする上でとても大切だと考えられます。

そこで、今回は

• つわりとは?
• つわりのない人の特徴はあるの?
• つわりがひどくなる条件とは?
• つわりを軽くする方法

といった内容をご紹介していきます。

つわりがない人の特徴や共通点は?

まれに、つわりが無く過ごしそのまま出産という人がいます。

私の友達の中にも、つわりもなく穏やかに妊娠期間を過ごしている人もいました。

実際に産婦人科医が統計を取ったデータの殆どが、80％の確率でつわりを経験した人がいるとのこと。

逆を返せば、5人に1人はつわりを経験したことがないとの結果が出ているということになります。

では、このようなつわりのない人に共通点はあるのでしょうか？

つわりは妊娠初期のホルモン環境などにより起こる

つわりはホルモン環境などによって起こるので、簡単に言えば、つわりが無いと思っている人は、つわりはあったれど順応できてしまったという人の可能性が非常に高いとされています。

つわりの症状自体も軽かったという可能性もありますが、それでもそれに対応できる性格や人だったというのが、共通点としてあげられるのではないでしょうか。

気持ち悪いけどよくあることか…

眠いけど、いつも私眠いし…

お腹空いて気持ち悪いだけか…食べよ…

などなど、自分の考え方1つで乗り越えてきたのかもしれません。

しき

本当につわりが無かった人もいるかもしれませんが、無かったと感じる人は「あったけど軽かった」「症状がつわりかどうかわからなかった」というような共通点があるかもしれませんね。

つわりとは妊娠初期にみられる体調不良や変化のこと

そもそもつわりは、妊娠の初期に起こる体調不良や体調の変化などを主にいいます。

始まりは初期で胎盤が出来上がり、赤ちゃんを迎える準備ができた4から5ヶ月目頃には、つわりは止まるとされています。

つわりは、医学的にコレだ！という答えが見つかっておらず、諸説はあるものの正確な答えはまだ見つかっていません。

しき

つわりの症状がひどい人は、子供を産む直前までつわりが続き、つわりが終わったのにも関わらず、つわりが起きたという人もいます。私は3人目の時、最後までつわりがあったタイプです…

周りの人が気を付けてほしいのは、つわりだからと軽くみてはいけないということです。

つわりが重症化すると衰弱したり、入院治療が必要な場合もでてきます。

つわりごときで、と言われる人もいますが、症状の重さは人それぞれになります。

周りはそれを分かってくれないっという状況にヤキモキすることも多々あると思いますが、無理をせず、ひどい場合には主治医に相談するのがオススメです。

つわりは嘔吐のイメージが強いですが、その他にも

・よだれの量が増える
・全身がだるい
・食べないと気持ち悪い
・頭痛
・好みの変化

など、人により症状が変わる場合もあります。

しき

症状が出たら、落ち着くまで横になったり、こまめに少量の食べ物を食べて対応してくださいね。

つわりが酷い場合は、宅食サービスを利用するなどして、「料理をしない選択」をするのも大切です。

特に上の子がいるご家庭では、ご飯作りが一番つらく感じやすいポイントですよね。

つわりでご飯が作れないとき、上の子のご飯をどうしているか、実体験を交えてまとめた記事はこちら👉https://sikiroom.com/tuwariuenoko/

つわりが酷い人の特徴や体質は?

つわりが酷いという方が稀にいらっしゃいますが、対策ができるのであれば、対策したいところです。

では、実際に酷くなる人の特徴はあるのでしょうか。

つわりが酷い特徴などは分かっていない

前述しましたが、つわりを感じたことのある人は8割を超えており、誰もが通る道と言えそうです。

残念ながら、こういう人が酷くなるといった確定的な部分も分かっていないのが現状だといわれています。

ただ、

こういう人は酷くなりやすいんじゃないのかなぁ…？

といった研究の結果はあるようなので、参考までにご紹介していきます。

マグネシウムやカリウム不足

つわりを酷いと思っている方の血液を調べると、マグネシウムやカリウムが不足しているのが分かったそうです。

つわりが始まると、フライドポテトが食べたくなる人がいますが、じゃがいもにはカリウムを多く含み、ナトリウムを多く含む塩がフライドポテトにはかけられています。

つまり、フライドポテトを食べて不足しているマグネシウムとカリウムを摂取しようとしているのかもしれません。

精神的なストレス

すべての病気にも言えますが、精神的ストレスはつわりにもよくありません。

ホルモンバランスも普段とは違った働きをするため、憂鬱になったり、マイナスなことばかり考えてしまうかもしれません。

まして、子供が無事に育っているかどうかも心配になりますよね。

できるだけ楽観的に考えれるのがベストですが、散歩など自分が一番リラックスできることを、できるだけ探すように心がけてくださいね。

しき

私は好きなアーティストのYouTubeを見たりしていました。

結局のところ、つわりというのは心も身体も普段とは違うことに、ついていけないというところが一番の理由なのかもしれません。

いずれ過ぎ去っていくものではありますが、あまりひどいようであれば、無理せず主治医にかかるのが懸命といえそうです。

タイプ別つわりを緩和するアイテムや方法

つわりが始まった場合、できる限りの対策をしておきたいと思う人もいるのではないでしょうか。

正直辛いことをぐっと我慢するだけでは、限界があります。

そこで、ここからはつわりのタイプ別に、対処できる方法をご紹介していきます。

胃がムカムカする・胸焼け

胃の不調や吐き気が続き、胸焼けがすると食欲も落ち、どこかずっと気持ち悪い状況が続いてしまいます。

そんなときに、オススメなのが酸味のある飴やタブレットです。

メンソールのような、スースーするタイプもありますが、胃酸が出る量が増えて逆に気持ち悪くなる可能性があるため逆効果になる場合があります。

梅味や柑橘系などのタイプを試してみるといいですよ(*^-^*)

眠たい・寝ても寝たり無い

吐き気がするような、つわりと違い日夜関係なく眠たい症状のつわりもあります。

その場合には、あらがうことはせず休んでしまうのが得策です。

家事をしないといけない、仕事をしないといけないなど、することはいっぱいあるかもしれませんが、しっかり眠る事が大事です。

家事であれば、パートナーに協力してもらったり、【CaSy】(PR)などの家事代行サービスに依頼するのもおすすめです。

お仕事であれば、会社に協力できる体制をとってもらうなど工夫は必要になってしまいますが、産まれてくる子供のためにできることはしてあげてくださいね。

しき

私も仕事の時は、少し休ませてもらってました。ただ、その後、治る気配もなく早退したこともあります。その時も、上司や社員さんが快く家に帰してくれて、助けられてるなと感じました。

妊娠中は抱き枕があると助かりますよ。
腰が痛い時やお腹が出て横向きに寝たいときにもとても助かりました。

むくみ対策をしたいのだけれども・・・

つわりはそこまで気にならないけれど、身体がむくんでくる…。そういう人もいます。

妊婦検診では、足のむくみなどをチェックされたりします。

そんな、妊娠中のむくみが気になる方であれば、軽めの運動がオススメです。

ゆっくりとしたペースのウォーキングや、マタニティヨガなど、身体に負担にならない程度の運動をすることで、むくみが抑えられるといわれています。

ただし、むくみが気になるからといって水分を取らないのはNG!です。

冬場であっても、こまめな水分補給は大切ですよ(*^^*)

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においが気になって歯磨きも嫌・・・

つわりが始まると、匂いがとにかく気になる人がいます。

ご飯の炊ける匂いが気持ち悪いと言う人がよくいたりします。

そんな方も、匂いつわりの症状がでているといえます。

さらに匂いが苦手な人が苦痛に感じる人の中には、歯磨きで気持ち悪くなる人もいます。

妊娠中は歯科検診などもあるように、虫歯になりやすい期間でもあります。

なので歯もしっかりケアしないといけません。

ただ、歯磨き粉の匂いがキツイ場合は、ブラッシングだけでも大丈夫です。

しき

それでも無理ということであれば、こまめに口をゆすぐなどするだけでも効果がありますよ。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

今回は、妊娠初期の関門であるつわりについて詳しくご紹介していきました。

記事の内容のポイントは以下の６点です。

・つわりは8割の人が経験している
・つわりは吐き気以外にも、様々な症状がある
・つわりになりやすい人の特徴などはない
・精神的ストレス等はつわりを悪化させる原因になる
・酸味のあるものは胃の不快感には効果的
・気持ち悪くても水分補給は大事

いつかは終わると分かっていても、つわりは辛いですよね。

つわりがつらい時は、「一人で抱え込まないこと」が何より大切です。

ご飯作りがしんどい、上の子の食事が心配…そんな悩みを感じている方に向けて、
実体験をもとにまとめた記事があります。

▶【つわりでご飯作れない】上の子どうする？
罪悪感を減らす工夫と頼れる選択肢

冷凍庫に宅食弁当が入らない!!

私もそうなのですが、宅食弁当を利用してみたいけど冷凍庫に入らないためなかなかサービスを利用できません。

では、どのようにしてこの問題を解決すればいいのでしょうか。

８項目の中からあなたに最適な解決方法を選択してみてください。

私はコストはかかりますが、セカンド冷凍庫を考えています。

宅食の無料レンタルとどちらがいいのかメリットデメリットも含め、どこの冷凍庫がおすすめかご紹介します。

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宅食弁当が冷凍庫に入らない解決策８選

まず、セカンド冷凍庫の購入や無料レンタルをしてくれる宅食を利用する前に、解決策を８つご紹介します。

• 冷凍庫の中身を見直す
• ジップロックに移す
• 少量ずつ市販の冷凍弁当を買う
• 宅食を使うのをやめる
• 注文数を変える
• 容器サイズが小さめの宅配弁当を選ぶ
• パウチ型を買う
• 常温の宅食弁当を注文する

冷凍庫を見直す

これが一番の解決策なのかもと思いますが、冷凍庫の中身を一度整理してみてください。不要なものはないか、賞味期限が切れたものはないかなど、意外といらないものがあるかもしれません。

ジップロックに移す

そんな方法もあるのかというのが「中身をジップロックに移す方法」です。惣菜ごとに小分けする必要があるため面倒くさいですが・・・私には向いてません💦

しき

しかし、場所をとるのは容器になるので、中身だけ取り出す方法はありだと思います。手間はかかりますが、総菜をひとつずつラップに包んでから入れるのもおすすめです。開封後でも品質を保ちやすくなります。

少量ずつ市販の冷凍弁当を買う

いっそのこと宅食ではなく、少量ずつスーパーで冷凍弁当を買う方法です。宅食を利用しているからといって買い出しに行かない日はないと思いますので、買い出しに行ったついでに少量ずつ買うのもおすすめです。1食あたりの値段が宅食より安い可能性もあります。

宅食を使うのをやめる

究極の選択になりますが「宅食をやめる」のもひとつの手です。ただし買い出しの手間は今後増えることになるし、ご飯も作らないといけなくなります。
行かない作らないに慣れてしまっていると厳しい選択ですσ(¯∇¯;)私

注文数を変える

宅食サービスのほとんどが単品ではなくセット数で購入しますので、今利用している食数を減らしてみるのもおすすめです。

しき

容器を縦向きに入れると解決する場合もありますが、おかずが移動することも覚悟してくださいね。

容器サイズが小さい宅食弁当を利用する

中身の移し替えや食数を変えるのが嫌な場合は、容器サイズが小さい宅食弁当を利用するのもおすすめです。

先ほども言いましたが、冷凍庫の場所をとるのは中身というより容器になります。

例えば下記の宅食だと容器は小さいめなのでおすすめです。

• ヨシケイ（シンプルミール）
• 【FIT FOOD HOME】
• ワタミの宅食ダイレクト

しき

無添加を取り扱っているのは宅食サービスは「FFIT FOOD HOME」になります。

参考に容器サイズを下記で記載しておきますね(*^-^*）

ヨシケイ シンプルミール PR	・14.5cm x 21.0 cm x 4.0cm ・17.7cm x 18.0cm x 2.9cm
FIT FOOD HOME PR	・18cm×12cm×3㎝
ワタミ宅食ダイレクト PR	・いつでも三菜：約17.6cm×約13.6cm×約2.6cm ・いつでも五菜：約16.2cm×約22.5cm×約2.6cm

パウチ型を買う

容器が場所をとるのであれば「パウチ型」の宅食サービスを利用するのもおすすめです、私もmogumoのパウチ型の冷凍宅食を利用していますが、薄型なので場所をとりません。

パウチ型の宅食サービスは以下がおすすめです。

• mogumo（モグモ）
• 幼児食宅配 homeal
• わんまいる

しき

どれも無添加商品を取り扱っているので安心ですよ。

常温の宅食弁当を注文する

冷凍庫がいっぱいなら常温で届く宅食弁当を利用するのもおすすめです。冷蔵なので消費期限が早くなりますが、毎週決まった曜日に利用するのもアリかと思います。

常温で届くサービスは以下になります。

• 「ワタミの宅食」
• シェフの無添つくりおき

しき

シェフの無添つくりおきは、無添加で安心です。ここまで解決策を記載しましたが、冷凍弁当を扱うならやってはいけないことあるの分かりますか？ついやってしまいそうなのですが。

え？何だろう？？

冷凍宅食の注意点

解決策として「冷凍宅配弁当を冷蔵庫に入れる」ということをしていませんか？

え～だって冷凍庫がいっぱいだし・・・。

と思ってやっちゃいそうですが、ちょっと待ってください。

そもそも冷凍保存ができる宅食のメリットは何でしょう？

冷凍宅配弁当は長期保存が最大のメリット

冷凍宅食弁当は栄養バランスも考えられて調理も簡単です。

そして何より、長期保存ができるのが最大のメリットだと考えられます。

さらに、品質を保つこともできます。

その他にも冷凍宅配弁当には様々なメリットがありますが、ここでは詳しくは記載しないでおきましょう（話が飛ぶのでww）

しき

では、冷凍するために作られた商品を冷蔵庫に入れてしまうとどんなことが起こるでしょうか。

冷蔵庫に入れると品質保持が悪くなるので注意！

冷凍宅配弁当の保存は冷凍の状態であることが前提で、解凍は食べる直前に記載された方法で温めるなどするのが基本です。

冷蔵庫に入れて保存してしまうと、品質が維持されにくくなります。

そのため冷凍宅食は冷蔵保存を推奨していない企業がほとんどです。

もし、冷蔵して品質が悪くなっても自己責任ということになりますので、気を付けてくださいね。

食材によっては傷みやすくなり食中毒になる可能性もありますので、取り扱いについては利用する宅食サービスに従ってください。

しき

ここまで、冷凍庫の購入や無料レンタルに頼らない解決策をご紹介しましたが、次にレンタルと購入について触れていきたいと思います。

レンタルと購入、どっちがいいのかしら。

しき

冷凍庫をレンタルするか購入するかは、使用頻度やライフスタイルにも関係してきそうですよ。

レンタルvs購入どっちがおすすめ？

解決策をここまでご紹介しましたが、中には無料で冷凍庫をレンタルしてくれる宅食もあります。

以下の3社では冷凍庫のレンタルが可能です。

しき

では、レンタルと購入どちらがいいのでしょうか

冷凍庫無料レンタルのメリットデメリット

無料レンタルは導入は簡単ですが、返却時の費用は自己負担の場合もあります。

冷凍庫をレンタルしようと思うと、限られた宅食しか購入できないのもデメリットです。

今利用している宅食を退会する必要も出てくるかもしれません。

しかし、気軽に初期費用をかけずに使用できるので、試したいときにおすすめです。

では、セカンド冷凍庫を利用するメリットはどうでしょうか。

冷凍庫を購入する場合のメリットデメリット

冷凍庫を購入する場合、初期費用は掛かりますが、長期的に利用すると経済的にもコストを抑えられると思います。

さらに、宅食だけでなくほかの食材もストックすることができるので、いろんなケースに対応できます。

スペースの確保は必要になりますが、それは無料レンタルした場合も一緒にはなります。

自分で冷凍庫を選ぶことでライフスタイルや部屋のインテリアに合わせることも可能です。

結論：短期使用はレンタルで長期利用は購入がおすすめ

冷凍庫のレンタルと購入はどっちがおすすめなのかというと、ライフスタイルなどによって変わってきます。

• 短期的に利用したい場合⇒レンタル
• 長期的に利用する場合⇒購入

短期間の使用や、初期費用を抑えたい場合は、無料でレンタルできる冷凍庫がおすすめです。

逆に長期的に宅食サービスを利用する予定があり、自由に冷凍庫を活用したい場合は、冷凍庫を購入する方がコストパフォーマンスが高いです。

しき

家庭のニーズに合わせて、どちらが自分に合っているかを検討してみてくださいね。

私は長期的に利用したいし、冷凍庫を購入したいんだけど、どこがおすすめかな？

しき

ではおすすめの冷凍庫をご紹介しますね。

おすすめの宅食用セカンド冷凍庫【容量別3選】

選び方のポイント

１：容量を確認
２：設置場所の確認（スペース）
３：扉の開き方の確認
４：霜取り不要なファン式か、それとも直冷式か
５：機能のチェック

使用する冷凍食品の量に合ったサイズを選ぶことがポイントです。
宅食弁当や冷凍食品を大量に保存したい場合は、大容量タイプを選ぶと便利です。
具体的には、冷凍弁当1つが約300～500mlと考えた場合、1ヶ月分のストックを考慮した容量を目安にするといいかも。

冷凍庫を設置するスペースに適したサイズを測定し、放熱スペースも確保します。
特に左右や背面に数センチの余裕が必要です。

しき

設置場所に適したサイズの冷凍庫を選ばないと、設置後に動作不良や寿命の短縮を引き起こす可能性があるので注意してくださいね。

壁や家具に干渉しないように、右開き・左開き・上開きなどを確認します。
でないと、設置したとたん扉が開けづらいということになりかねません。

冷凍庫には、霜取りが必要な直冷式と、霜取りが不要なファン式（ノンフロスト式）があります。霜取り不要のファン式は、メンテナンスが簡単です。手間をかけたくない方にはメンテナンスが簡単で、食品の保存状態が良いファン式が便利です。

省エネ、急速冷凍などの便利な機能を確認して、効率的に使えるものを選んでみてくださいね。
「天板が耐熱仕様か」「温度調節機能の搭載」「静音設計」などもチェックポイントです。

しき

これらのポイントを踏まえた上で、おすすめの冷凍庫を容量別でご紹介します。

30Lクラス

31L 1ドア PF-A31FD-W

MAXZEN「JR031ML01WH」

ハイアール JF-NU33A

60L〜クラス

アイリスオーヤマ　IUSN-8A

アイリスオーヤマ　IUSN-7A

シャープ　グルメクール FJ-HM7K-H

たっぷり収納100L～クラス

三菱電機　MF-U12H

ハイアール　JF-NUF138D-W

AQUA　AQF-SF11N

しき

おすすめは以上になりますが、気になる物はありましたか？

ありがとう！早速購入してみるよ♪

【まとめ】宅食が冷凍庫に入らない場合、まずは整理整頓から

宅食を頼んでも冷凍庫に入らないと、困ります。

解決策として8つご紹介しました。

• 冷凍庫の中身を見直す
• ジップロックに移す
• 少量ずつ市販の冷凍弁当を買う
• 宅食を使うのをやめる
• 注文数を変える
• 容器サイズが小さめの宅配弁当を選ぶ
• パウチ型を買う
• 常温の宅食弁当を注文する

まずは冷凍庫の中身を見直してみてください。

整理整頓することで意外とスペースが確保できる可能性もあります。

宅食の注文数を変える方法もありますが、宅食弁当を見直してみるのも解決策のひとつです。

★：容器の小さい宅食弁当を頼む👇

• ヨシケイ（シンプルミール）
• 【FIT FOOD HOME】
• ワタミの宅食ダイレクト

★：常温の宅食弁当を注文する👇

• 「ワタミの宅食」
• シェフの無添つくりおき

★：薄型パウチの宅食を購入する👇

• mogumo（モグモ）
• 幼児食宅配 homeal
• わんまいる

★：無料レンタルの宅食を頼む👇

• ライフミール（無料レンタル）
• 三ツ星ファーム（冷凍庫プレゼントプラン）
• まごころケア食（無料レンタル）

しかし、冷凍庫の無料レンタルは返却時が自己負担の可能性や条件付きの場合があります。

また、自分の今利用している宅食を退会する手間なども発生してしまいます。

面倒だと感じる方は、セカンド冷凍庫の購入も検討してみるのもおすすめです。

長期的に自由に使うならセカンド冷凍庫にしよう！

セカンド冷凍庫を購入するということは、経費もかかることになりますが、長期的に利用でき、宅食以外の冷凍食品などの食材のストックも活用できます。

自分の部屋のインテリアやサイズも選択可能なので、選択の幅が広がります。

今後、食材宅配を利用したりする場合やすでに利用している方はセカンド冷凍庫があってもいいかもしれませんので、検討してみてくださいね。

もう一度セカンド冷凍庫をみる